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スタッフコラム - フィットネス&スパVIVA板宿-リラックス施設充実のスポーツジム

スタッフコラム

ブログ効果!?

こんにちは!

 

最近、ブログで釣りの話をしていることもあり

すごく会員様と話す機会が増えました。

 

本当にみなさんコアで初心者の私じゃ

分からないことだらけですww

 

でも、何事も一から勉強です。

 

一からと言えば、トレーナーとしてのも

そうでした。

 

私は、専門学校や大学に通っていたわけでもなく

高等学校卒業なのですが、20歳から

トレーニングを始め22歳にトレーナーにあこがれを持ち

独学で勉強したり、通信教育を受けたりして

先日、NESTA-PFTという資格を取得することができました。

 

この資格は、(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会)と

いう所が発行しているパーソナルフィットネストレーナーの資格です。

 

こういった資格を取ることで自信にもなりますし

お客様によりいいものを提供できると思うと

やる気がさらにアップしました。

 

ですが、さらに上を目指すためにもっと勉強していきたいと

思います。

 

話しがそれますが現在、クラブ内で福袋を販売しており、パーソナルトレーニング

3回券も販売しておりますので是非購入して受けてみてください。

 

私があなたの身体を変える、架け橋になります。

 

それではまた次週!

 

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本日リニューアルオープン!!

こんにちは。木曜日担当は楠瀬です。

 

本日は当クラブのリニューアルオープンですね。

 

すでにたくさんのお客様に来館していただき

無事再開することができ安心しております。

 

新しいマシンの導入、

サウナの再開など

コロナが心配される中でもできる限りの対策で

運営を再開しています。

 

新規導入のマシンについては

ぜひ一度触れていただき、

これまでのものとの違いを感じていただきたいです。

 

もちろん、使い方については

当スタッフがしっかりと案内しますので

気軽にお声がけいただければと思います。

 

それでは今後もよろしくお願いします。

 

それではまた来週を楽しみにお待ちください。

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残念な結果でした

皆さん。

 

こんにちは!

 

イケメンマッチョトレーナー三村のお時間です。

 

本日は前回お話しした釣りのお話しですが

結果2匹でしたが、特に大物は釣れませんでした。

 

ですが、初めての釣りということで、すごく楽しめました。

 

新しいロッドに新しいリールそれだけで充分ですww

 

次回は船で沖まで出ようと思います!

 

早く鰤を釣って天然のω3を摂取したいです。

 

ちなみに、ω3とは主に魚の油のことで、その中でDHA、EPAがあり

コレステロールを下げたりダイエットを促進してくれたりと良い働きを

してくれる大切な油になります。

 

スーパーの魚は酸化している場合が多いので

スーパーで買うときは缶詰がオススメです。

 

皆さんも健康の為に魚を積極的に食べましょう!

 

では次週!

 

 

リニューアル着々と進行中です!!

こんにちは。木曜日は楠瀬の担当です。

 

昨日よりリニューアル改装がスタートしており

お客様にはクラブがお休みとなって

ご迷惑をおかけしておりますが

再開時にそれをしっかり取り返すための

取り組みを続々始めますので

この期間で十分に身体の疲れをとっていただければと思います。

 

さて、夏も本番

ここ数日はほんとに猛暑、猛暑と

つねに暑い日が続いています。

 

私は基本的に室内にいることが多いため、

日中においてはあまりそれを

まじまじと感じる機会が少ないですが

現在クラブも換気の関係上

扉、窓を開放しているエリアは

やはりクーラーが負けて

外気で暑さを感じますね。

 

そうした時はよりいつも以上に

体の不調が出やすくなるため

運動時などは

こまめな水分補給が必須です。

 

単に水分補給するのではなく

ミネラルもこまめにとっておくのがとても大切ですね。

 

これは今までにも伝えたので

皆様も意識されていることだと思います。

 

しかし、それでも油断できないところで

急激な発汗などで

ミネラルが減少し急に体調不良となることも

この気温であれば、

運動に限らず可能性としてあるところで

私も極度の汗かきで

この時期に外少し出ただけで

福が汗でビショビショとなるため

いつも以上にミネラル、水分の補給に気を付けています。

 

また、夏バテで食欲も減りやすいため

それによって栄養失調で

体調不良ということも考えられることです。

 

そうならないように皆様も

全く食事をとらないといったことのないように

少しでも3食を毎日とることは

意識してみるといいでしょう。

 

本日はこのくらいで

来週はリニューアルオープンを控えます。

 

来週を楽しみにお盆をお過ごしください。

ジムの中が楽しい

 

こんにちは、爽やかイケメントレーナー中尾です。

 

 

今週はストレッチポールのレッスンを初めて行うことができました。

 

 

しかも二名も参加していただいて感謝です。

 

 

昨日はグループファイトも満員になって、

 

本当に嬉しいです。

 

ありがとうございます。

 

 

8月に入って休会をしていたお客様が数多く帰ってきてくれて、

 

7月よりジムの中に活気が出てきたことを感じています。

 

 

ジムの中で接客をしていて凄く楽しい気持ちになります。

 

 

多くのお客様と喋ることやマシン指導をすることは

 

私のやりがいに繋がります。

 

 

コロナ前ほどジムに活気が出るように、

 

頑張って勤めて参りますのでよろしくお願い致します。

 

 

明日から一週間リニューアル期間としてクラブがお休みになります。

 

 

皆様とお会いするのは1週間後になりますが、

 

クラブ私ともにパワーアップして帰ってきますので、

 

楽しみにして待っていてください。

 

 

それでは今週はここまで。

 

また来週よろしくお願い致します。

 

 

 

新たな趣味

みなさん。

 

こんにちは!

 

VIVA板宿イケメンマッチョトレーナー三村のお時間です。

 

本日は私の新たな趣味を紹介します。

 

明日は祝日で釣りの方に行ってきます。

 

初めての釣りという事で明日はセミプロの方といくので

一安心です。

 

明日は、鰤、鰆あたりを狙っていきますが

狙うはメータ越えらしいです!

 

早く結果が気になる人はまたジムでお声掛けしてください!

 

明日は五時起きなので今日はここまでで

本日は趣味の紹介でした。

 

次回は結果を報告します!

 

それでは次週!

 

マグネシウムを!

こんにちは。金曜日担当の前田です。

 

暑い日が続き、夜に目が覚めるということもあると思います。

クーラーなどが嫌いな方もいるかもしれませんが、ほどよくつけましょう!

 

今回は「マグネシウム」について書いていきたいと思います。

 

マグネシウムは、300種類以上もの酵素の働きをサポートし

エネルギー産生をスムーズに行うなどの働きがあります。

 

マグネシウムは欠乏すると、血圧上昇や動脈硬化などを起こしやすくなると

されており、とくに日本人はマグネシウムの摂取不足が指摘されています。

 

血圧上昇や動脈硬化の要因としては「カルシウムの石灰化」であり

「カルシウムの石灰化」の原因の1つはマグネシウム不足です。

 

カルシウムとマグネシウムの摂取比率は1:1が理想とされていますが

この理想的な比率で摂取することができなければ、体内のイオンバランスに支障をきたす恐れがあり

そのことが「石灰化」に繋がってしまいます。

 

石灰化の簡単な仕組みは、血液中でカルシウムが過剰になり

そこで不要になったカルシウムは血管壁に付着して石灰化してしまいます。

 

そのことが血圧上昇や動脈硬化に繋がっているということです。

 

マグネシウムを多く含む食品に

・海藻

・玄米

があるのですが、これからの多く摂取している方は少ないと思います。

 

そのことから多くの方は、マグネシウムが不足している

状態である可能性が高くなっているということです。

 

そのため、マグネシウムを多く含む食品を意識して摂取することはもちろんですが

なかなか難しいため、サプリメントで摂取することがオススメです。

 

サプリメントをうまく活用することも大切になるので

気になる方はぜひ試してみてください!

アロマスティックを販売中です

木曜日担当は楠瀬です。

 

本日は現在行っている催事のご案内です。

 

現在アロマスティックという持ち運びが手軽にできる商品となっています。

 

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気分を変えたいときや

あまり気乗りしない時に

香りをかぐことでそれぞれのスティックによった

効力を発揮しやすくなるものとなっています。

 

最初は嗅ぎなれない匂いではありますが

慣れてくるとかなり効果が期待できるものではありますので

特にマスクをして息苦しく感じやすい

この期間にぜひ利用して頂きたいと思います。

 

店頭にて

販売しておりますので

気になる方はお声がけください。

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それでは本日は以上

また来週を楽しみにお待ちください。

だれかレッスンに入ってください!

 

こんにちは!爽やかイケメントレーナー中尾です。

 

 

虫の中では蝉が一番苦手です。

 

 

今日はレッスンのお話しをします。

 

 

現在クラブでは第一スタジオに2つ、

 

第二スタジオに1つ空気清浄機を設置しております。

 

 

安心してレッスンにご参加ください。

 

 

月曜日に私は5つレッスンを担当しております。

 

 

朝から順にいうと、

 

ストレッチポール、お腹スッキリ、ストレッチ、ボール&BOSU

 

そして最後にまたストレッチですね。

 

 

これらのうち4つは自粛明けから担当しております。

 

 

しかし朝一番にあるストレッチポールは私が担当してから未だに参加者が0人の状態です。

 

 

私の宣伝や売り込みがまだまだ足りていないのだと思います。

 

 

近い将来私のストレッチポールでスタジオをいっぱいにしたいと思います。

 

 

これを見ている皆さん、

 

時間の都合が合うなら是非参加をお願い致します。

 

 

月曜日1110分~でございます!

 

 

それでは来週もお願いします。

 

最高の日!?

皆さん。

こんにちは!イケメンマッチョトレーナー三村のお時間です。

 

本日も皆さんに有益な情報をお伝えしていきます!

私は、ダイエットを開始してちょうど3カ月になり

10キロのダイエットに成功してはいますが、あくまで 10キロは通過点です。

 

ここからが勝負なのですが停滞期が来ており 一昨日と昨日にチートdayを設けました。

 

停滞期とはダイエット中に体重が落ちない減少のこと を言い

チートdayとは基礎体温が大体0.2度落ちたときに 基礎代謝上げるための日のことを言い

主に糖質をたくさん 取ります。

 

これは中途半端にやるのはよくなく、思いっきりします! 1つ注意点があり

これは何カ月も食事制限をしている人にしか 効果はありませんし少しやせたからといって

チートdayにしてしまうと 脂肪にしかなりません。

 

この二日で主に食べたものは、お寿司40貫、オムライス大、海鮮丼大盛 、ミックスベリータピオカ大、

白ご飯五合、こしあん1㎏、オレンジジュース1ℓ

食べましたがもちろん、ささみは1㎏とプロテインもたくさん飲んでいます。

 

ほとんどが糖質ですです(笑)

 

何か月ぶりかわかりませんが好きなものを食べれて幸せです!

もともと大食いなのでこのくらいはへっちゃらです(笑) 大体3キロほど増えましたが

体温も戻りましたので スイッチを再び入れ残り何キロかわかりませんが納得いくまで

絞っていきますので、ジムで出会ったら一声頂けると励みになります!

 

本日は、停滞期とチートdayの二つを紹介しましたが もう少し掘り下げて

お話ししたいので次回お話しします!

 

それではまた来週!

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