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スタッフコラム - フィットネス&スパVIVA板宿-リラックス施設充実のスポーツジム

スタッフコラム

疑問解消!!

こんにちは!

VIVA板宿イケメンマッチョトレーナー三村です。

 

爽やかイケメントレーナー中尾にこの3年対抗しておりますww

 

本日はお客様によく聞かれる質問をお答えしたいと思います。

 

Q,プロテインは一日何回までなら飲んでいいの?

A,基本的に何回飲んでも大丈夫です。(必要量を確保できる範囲)

 栄養は大体体重から考えるのですが、身体づくりが目的なら

 体重の2倍ほど摂取したいです。

 私みたいになりたい場合は3倍から4倍を目安にしてくださいww

 体重50㎏の方でしたらVIVIAのプロテインだけなら約4杯飲めます!(100g)

 ですが食事もされると思うのでそのあたりは調整してみてください!

 

それでは失礼します!!

移り変わりの時期になりましたね...

こんにちは。VIVA板宿の楠瀬です。

 

3月になりましたね。

 

世間的には卒業式、年度末など

節目の月でもありますね。

 

クラブでも

学生スタッフが

ちょうど今年は4年で

卒業にあたるスタッフが多く

一気にスタッフが交代する流れになっております。

 

今年、退社するスタッフは

当時、私もまだ入りたてで

3年以上と付き合いの長いスタッフも多く、

それだけ年月が経ったことを改めて感じます。

 

特にここ2年はコロナで

今まで通りといかなかった分、

日々の流れがあいまいになっていたため、

そんなに時間が立ったのかと

ひしひしと感じています。

 

気付けば、

年が一、二回りくらい下のスタッフばかりで

最近は学生スタッフに

ジェネレーションギャップを感じる毎日です。

 

私も間もなく、丸5年になりますが、

長年勤めてくれたスタッフがいなくなることは

さみしさがありますし、

新しいスタッフが入ることで

新しい雰囲気を感じて

この時期は慣れないことだらけです。

 

今月は年も1つ重ねて、

年長組の方に差し掛かってきた中で

若いスタッフのフレッシュさに

負けないよう私なりに頑張りたいと

改めて思った次第です。

 

本日は以上

また来週を楽しみにお待ちください。

今度こそお酒をやめるぞ…!

こんにちは!爽やかイケメントレーナー中尾です。

 

3月からMOSSAレッスンは新曲ですね。

 

イベントレッスンを実施しておりますのでお楽しみください。

 

さて今日は禁酒のお話。

 

このブログを読んでくれている方はご存知かもしれませんが、

私は定期的に禁酒に挑んで何度も失敗しております(笑)

 

今は今年で3回目の禁酒にチャレンジ中です。

 

最後にお酒を飲んだのは先週金曜日。

 

目標は最低でも3月いっぱいは頑張りたいところです。

 

こうやって大勢の方にお酒を飲まないと伝えることは、

禁酒にかなり効果的なようです。

 

これを読んでいる皆さん、

私をお酒の場に誘わないでくださいね。

 

また私がお酒を飲んでいないか時折チェックしてください(´・ω・`)

 

それではまた来週です。

 

 

2月もあと二日

こんばんは!

 

VIVA板宿イケメンマッチョトレーナー三村です。

 

2月も残すところわずかですね!

悔いのない月にしたいです。

 

私は先日、明石市にある明石公園へウォーキングに行きました。

なかなかハードな階段がありいい運動になりました。汗

すごくオススメで是非行ってみてください!

 

実は私、歴史が好きでお寺や城巡りが好きです。

コロナが落ち着いたらいろんなところ行きたいなーと

いつも思っています。

 

次は久々に竹田城に行こうかと思っており

天空の城に行きたいです(行ったことありますが)

 

皆さんのオススメのスポットを教えてください!

 

本日は趣味の話しでした!

 

それでは次週!

 

 

PAYPAY使ってますか!?

こんにちは。木曜日担当の楠瀬です。

 

2月も残り1週間を切りました。

 

この間22年が始まったと思ったのに

もう1年の6分1が終わるということで驚きです。

 

2月はクラブ側でもいろいろあって

バタバタしたせいか長かったような

短かったような感じです。

 

さて、話を変えて

2月残り数日間でお得な情報になりますが、

この2月中で物販やカフェチケット購入時に

PAYPAY払いすると

なんと対象店舗で20%キャッシュバック

合計上限2000円までですが、

かなりお得にお買い物ができるようです。

 

当クラブもその対象店舗なので

ぜひ月末までに気になっている商品を

購入してみてください!!

 

私もこれはお得だと思い、

プロテインやチアシードゼリーを買う時に

しっかりと活用しております!!

 

使い方が分からない人は

スタッフに気軽にお声がけくださいね!!

 

ここ数日、PAYPAYの回し者みたいな

楠瀬ですが、単にお得で

皆様にもこの情報を共有したいと思い、

発信しています。

そういえば、学生の頃、

宮川大輔に似てるって言われた時期あったな...(笑)

 

本当にお得ですから使わなきゃ損ですよ!!

 

本日は以上

また来週を楽しみにお待ちください!!

私の地元たかさご

こんにちは!爽やかイケメントレーナーの中尾です。

 

来週からMOSSAのレッスンが新曲ですね。

頑張って覚えます!

 

さて、今日は私の地元を紹介したいと思います。

 

私の地元は高砂市です。

 

大都市である姫路市と加古川市に挟まれた

小さい町です。

 

名物は「にくてん」という食べ物があります。

 

お好み焼きみたいな食べ物でして、

これがお好み焼きとどのように違うのか全くわかりません笑

 

知っている人は逆に教えたください( ̄▽ ̄)

 

そして、

ゆるキャラとして「ぼっくりん」

というマスコットがいます。

 

私も中に入ったことがあります。

 

これが非常に人気でして、

あの新垣結衣さんとCMで共演したことがあります。

 

非常に可愛いキャラクターです。

 

是非高砂に寄った際には

ぼっくりんタオルなどを購入してみてください。

 

それではまた来週お願いします。

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ダイエット。。。

こんにちは!

 

VIVA板宿イケメンマッチョトレーナー三村でーす。

 

皆さん!お久しぶりです。

 

ダイエット祭りも終盤戦ですね。

どのくらい変化しましたか?

 

私は増えました(笑)

そろそろ引き締めていかないとなーと思うのですが

バレンタインという最大のイベントがあった為

まだ無理です(笑)

 

たくさん頂いてすごくおいしかったです!

ありがとうございました。

 

私は3月ごろから頑張ろうと計画はしています。

 

この機会に一緒に絞りましょう!

ダイエットパーソナル受付中です。

 

詳細は体験でご説明させていただきます!

 

それでは次週!

久しぶりに体重が...!?

こんにちは。木曜日担当の楠瀬です。

2月も早半月が過ぎましたね。

 

正直、2月は月初からバタバタしていたので

まだそんなに経っていないなと

個人的には思っています。

 

さて、1月からダイエット祭りとは関係なく

個人的にダイエットをしている旨を

記載しておりましたが、

その近況をお伝えしたいと思いますね。

 

1月は半ばからやや停滞気味で

そこから変化を感じれていませんでしたが、

この約1週間くらいですかね

 

また、変化が出てきました。

 

現在は体重が63㎏→60~61㎏台を

キープしており、順調な進捗です!!

 

私が働き始めて

最初に増量して以来

今の体重になるのは実は初なので

ちょっとうまくいってうれしい気分です。

 

どうせなら60㎏を切ってしまおうと思いますので、

引き続き、ダイエットをしていきたいと思います。

 

また、進捗はお伝えしますね。

 

それでは本日は以上

また来週を楽しみにお待ちください。

垂水アウトレット

こんにちは!爽やかイケメントレーナー中尾です。

 

昨日はバレンタインデーでしたね。

たくさんのプレゼントありがとうございました。

 

私は2月28日23:59分まで、

バレンタインのプレゼントを受付をしていますので、

まだまだ待ってますよ!(笑)

 

さて、皆さんオシャレには気を使っているでしょうか?

 

私はそういうのは全く無頓着で、

サイズが合っていて変でなければ

なんでもいいと思ってます。

 

なので服屋さんには滅多に入りません。

 

しかし先日は珍しくトレーニングウェアを買いに

垂水のアウトレットに行ってきました。

 

いろいろ目移りをしてしまい、

結局目当ての物は買わずじまいです(´・ω・`)

 

反省です。

 

オシャレには関心はないですが、

実は私、垂水アウトレットでアルバイトをしていたことがあります。

 

と言っても服屋さんではなく

警備員として働いていました(笑)

 

ですので久しぶりに足を運ぶと

当時のことを思い出し、

なんだか熱い気持ちなってしまいました。

 

「過去の話をするよりも未来の話を多く語れるようになりたい」

と考えていますので、

当時のことはあまり深く話しませんが、

常にベストを尽くして頑張ろうと思います。

 

今日はなんだか文章にまとまりがなくてすみません(´・ω・`)

 

来週もよろしくお願いいたします。

 

またまたレッスン リベンジマッチ

こんにちは。木曜日担当の楠瀬です。

 

先週に続き、火曜日にレッスンを行いました。

 

今回は前回がダメダメだっただけに

切り替えて最低限出来たんじゃないかと

個人的には思っております。

まあ、内容が内容だったので

皆様には大変だったかもしれませんので

その辺考慮はするべきでしたね。

 

個人的にはほぼレッスンは引退した身だと

思っていますので、

昨日、さらには本日レッスンから2日目後に

強烈な筋肉痛が襲ってくる身体となっています。

 

レギュラーの際は、

こんなこともなかっただけに

自分のレッスンに対する適応力、免疫力の低下を

ひしひしと感じます。

 

当分またやらないだろうと思いますので、

復帰した戸田君に

 

馬車馬のように頑張ってもらおうと思います。

というわけで、

皆さま大変な時ですが、

変わらず運動を続けて

コロナに負けない体づくりをしていきましょうね!!

 

本日は以上

また来週を楽しみにお待ちください。

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