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スタッフコラム - フィットネス&スパVIVA板宿-リラックス施設充実のスポーツジム

スタッフコラム

ミムラでーす

こんにちは!

VIVA板宿イケメンヒーロートレーナー三村です。

 

いつも見ていただきありがとうございます!

 

本日は、バレンタインですね。

 

バレンタインでいうと中学生のころに

カバンいっぱいに頂いた記憶があります。

 

あの頃はモテてたなと思いだしながらも

今年もたくさんの会員様から頂きました。

 

これからも僕のファンでいてください!(笑)

 

身体に関するお悩みなど相談してください!

 

それでは次週!

ジム接客は楽しい

こんにちは。木曜日担当の楠瀬です。

 

先週はだいぶ茶番劇の内容になっておりましたが

皆様見ていただけましたでしょうか?

 

まだの方はぜひまた確認してみてください。

 

さて最近は久しぶりに

ジムに立つ機会が増えているため

皆さまともよく会話する機会が増えており、

本来トレーナーとしては

こっちが本来の業務ではあるため

皆様の身体の変化や悩みの相談を聞くことができ

素直にうれしい限りです。

 

ここ数カ月は

よく「最近ジムで見かけないね」

といったことも言われていたくらいですから

本当に自分がジムで接客をしていないのだと

しみじみ感じています。

 

ジムに立つ機会が増えた分、

一方でスタジオレッスンを担当することが減ったことで

「もうやらないの」と

これまで毎週参加いただいていた

お客様にはお言葉をいただいており

実際にレギュラーレッスンがなくなったことで

楽しみにしていただいていた方もいたと感じています。

 

レッスンはまたたまに祝日などはやりたいと思いますので

その時にまたご参加していただきたいと思います。

 

まだレギュラーが抜けて2週間ばかりですが

すでに体力の低下を感じているので

そこだけは何とか落ち切らないようにしたいところです。

 

とまあ、ジムでは十分に立つ機会が増えて

私も気づけばトレーナーになりそろそろ丸4年になります。

 

経験、知識も増えてきて

ご提案できることも増えてきましたので

これからも何か気になることがあれば、

ぜひご相談いただきたいです。

 

それでは今週はこのくらいで

また来週を楽しみにお待ちください。

早起きしています

 

こんにちは!爽やかイケメントレーナーの中尾です。

 

 

前回の楠瀬さんのブログが面白かったですね。

 

 

楠瀬さんが1人で「彼女ができますように…」と祈りながら、

 

恵方巻を食べている所を想像して笑ってしまいました。

 

 

さて今日は私が早起きしていることについて薄っぺらく話をしていきます。

 

 

今日で早起き2日目です。

 

 

いつもより1時間ほど早く起きています。

 

 

早起きをして仕事のメールを確認したり、

 

コーヒーを飲みながら読書をしていると、

 

なんだか立派な社会人になったようで気持ちいいですね。

 

(まだ2日目ですが…)

 

 

3日坊主にならない為に、

 

明日が勝負だと考えています。

 

 

明日も早起きをして、

 

良い習慣を身に付けられるように頑張ります。

 

 

皆さんも早寝早起きで健康的に1日を送りましょう!

 

 

それではまた来週(´・ω・`)

 

恵方巻に今年の縁起を求めて

こんにちは。木曜日は楠瀬担当です。

 

2月になりましたが、早々に

緊急事態宣言延長が先日確定しましたね。

 

まだしばらく厳しい環境下が続きますが、

こんな状況でも皆様には運動を続けていただき

免疫力向上、コロナ対策を万全にしてほしいところです。

 

当クラブは以前からお伝えしているように

フィットネス協会から出ている指針の下で

運営しており、これを守っているクラブで

クラスター発生していることは確認されていないので

皆様には引き続き安心して運動できる環境づくりをしております。

 

フィットネスクラブにおいては

様々なことが言われておりますが、

運動することはコロナ対策にも確実に

効果があるものなので是非辞めずに続けてほしいです。

 

さて、先日は節分でしたね。

意外と節分となると恵方巻だなと自分自身

この時期は頭によぎるのですが、

今年2月2日になっていることを全く知らず、

ぎりぎりにパートナースタッフに言われるまで

今年はその感覚がなく、

珍しくコンビニで恵方巻を購入しました。

 

コンビニで恵方巻を買ったのは初めてではあったのですが

十分においしかったので割と満足できましたね。

 

家はちょうど南南東が玄関方向で

玄関に向かって「そろそろ彼女を...」

と願いを込めつつ1人無言で食べていました。

 

ちなみにこの恵方巻はなんと関西地方発祥の文化で

全国で一般的になったのは2000年代で本当に最近みたいですね。

 

皆様は関西で一般的だったと思いますが

確かに私も元々関西ではないため

小さい頃は食べていなかったなとうる覚えではありますが

そんな感じを覚えています。

 

というわけで恵方巻に関しての簡単な豆知識についてでした。

 

それでは本日は以上

来週もお楽しみお待ちください。

わっしょい!節分!節分!

 

こんにちは!爽やかイケメントレーナーの中尾です。

 

 

新長田辺りで走ろうと考えています。

 

 

良いコースなどがあれば教えてください。

 

 

個人的には坂や階段を好んで走ります。

 

 

さて今日は節分の日ですね。

 

 

22日が節分の日というのは124年ぶりだそうですね。

 

凄く貴重な経験です。(とくに何もしませんが)

 

 

豆まきに使われる豆は、

 

カロリーは高いですがタンパク質が豊富に含まれています。

 

 

その他多くの栄養素を含んでいてバランス栄養食品となっております。

 

 

食物繊維も多いので適度に食べると便秘解消になりますが、

 

食べ過ぎると逆に水分を吸収しやすいので便秘になるので注意です。

 

 

食事中は十分に水分を摂る、

 

よく噛む、

 

2つを意識しましょう!

 

 

それではまた来週!

 

お久しぶりです

こんにちは!

 

VIVA板宿イケメンマッチョトレーナー

三村のお時間です。

 

お待たせしました!!

 

バタバタし更新できませんでした...

 

言い訳はいいわけないので今週から

更新していきます!

 

先日新しく資格取得してきました!

 

BFRという資格なんですが、簡単にいうと

血流制限トレーニングです。

 

血流制限と聞くと加圧を浮かべる方も多いはず。

ほとんど同じです(笑)

1点だけ違うところが圧の違いです。

 

内容よりも何を目的で行う事なのか

が知りたいですよね!

 

BFRトレーニングは一部を除き

どんな方でもオススメのできるトレーニングになっています。

 

・筋たんぱくの合成アップ

・脂肪燃焼効率アップ

・肌・髪のターンオーバー促進

・リハビリ

大きくこの4点になります。

 

全て成長ホルモンが関わります。

 

血流制限トレーニングをすると安静時より

220倍の成長ホルモンが出ます。

 

この成長ホルモンが出ることにより

上記4点が見込めることになります。

 

クラブでも導入予定ではありますので

気になった方はお声掛けください!

 

それでは次週!

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あの選手が日本球界に復帰!!

こんにちは。

 

木曜日は楠瀬担当です。

 

さて1月も早残り4日となりましたね。

 

緊急事態宣言発令から2週間がたったことになりますね。

 

さて毎週、この関連の話をしていても

気持ちがナイーブになるので

本日はついさっき決まったホットなニュースについてです。

 

プロ野球関連のことになりますが

ちょうど今さっきですね、速報で

ヤンキースにいた田中将大投手が

楽天に復帰が決まりました。

 

私が今26歳の年ですが

ヤンキースに行く前の田中投手が

楽天にいた8年前といえば、

ちょうど高校の頃で一番野球を見ていた時期です。

 

シーズン24勝無敗の記録を出して

チーム優勝に導いた姿を実際に覚えているので

2020年シーズンもコロナで様々なことが

いつもと違う雰囲気で違った楽しみがありましたが、

2021年シーズンもまだ先ではあるものの

自分が一番見ていた時に活躍していた選手が

また日本のプロで見れるというのは

うれしい限りです。

 

コロナ禍でもこうしたニュースを見ると

ピリピリした世の中の雰囲気も

少しばかりは明るくなりますね。

 

本日は完全に個人的な趣味の話になりましたが

球にはこうした内容も混ぜていきたいと思います。

 

というわけで本日は以上

また来週をお楽しみにお待ちください。

カーフキック

 

こんにちは!爽やかイケメントレーナーの中尾です。

 

 

さぼり気味だったのですが、

最近はちゃんとキックボクシングの練習に行っています。

 

 

強くなるのでいつか試合などあれば応援のほどよろしくお願いします。

 

 

今、格闘技界ではカーフキックという蹴りが流行っています。

 

 

恐らくローキックの一種なのですが、

 

通常のローキックは太ももを狙って蹴ります。

 

 

しかしカーフキックはふくらはぎを攻撃します。

 

 カーフキック

 

太ももよりふくらはぎの方が筋肉が少ないのでよりダメージが大きい、

 

という理論らしいです。

 

 

実際めちゃくちゃ痛いです。

 

 

元々ローキック自体がボクサーに大変有効なので、

 

ボクシング部出身の私は、

 

練習でカーフキックをよく蹴られます。

 

 

嫌なものが流行っているなぁと思いながらも、

 

成長する機会だと捉えて今日も頑張ります!

 

 

レッスン時に動きが鈍い時は察してもらえたら嬉しいです(笑)

 

 

それではまた来週お願いします。

 

 

外国人のようなお尻を手に入れれる?!

こんにちは!

月曜日担当の薮本です。

 

今日は美尻トレーニングについてです!!

 

現在私は美尻トレーニングを担当しています。

マンツーマンで25分間トレーニングをして

外国人のようなきれいなお尻を作り上げます。

さらにっ、ヒップアップする事で脚を長く見せ美脚効果にも!!

 

無料体験を行っています。

ぜひ、皆さん一度体験してみませんか??

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薮本まで(*'▽')お声掛けください!

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コロナ禍でも運動を継続してくださいね

こんにちは。木曜日は楠瀬担当です。

 

さて緊急事態宣言が出て

1週間が経ちましたね。

 

クラブは大きく変更なく

運営を続けており、

お客様も宣言前と変わらずに

来館していただきうれしい限りです。

 

さて、緊急事態宣言によって

スポーツ施設も短縮営業を

求められている状況ではありますが、

一方で運動習慣がある人とない人との

免疫力の差は大きく、

関東のとある大学の研究では

コロナウイルスの感染リスクとして

運動習慣のある人はない人よりも約30%

感染リスクが低下し、

感染した場合でも重症化リスクも

約30%低下したという研究結果が出ています。

 

つまり、当クラブに普段から通っていただいている皆様は

運動の習慣を継続しているだけで

コロナウイルス感染リスクが低下していることになります。

 

健康二次被害とも最近は言われるようになってきた

運動不足による体力低下や免疫力低下

歩行障害はこのコロナ禍で

感染するより気にされるようになった方が

増えている傾向にもあり

4月頃で1度運動習慣が落ちてしまった方も

是非再開して運動習慣を取り戻してほしいところです。

 

幸い研究結果のようなデータ通り

当クラブ内でコロナウイルス感染という

ワードを聞くことは今のところなく

皆様の健康習慣の賜物だと思っております。

 

引き続き、通っていただいている皆様には

継続して運動を続けていただきたいと思います。

 

クラブとしても安心して運動できる環境を

維持していきますので

引き続きよろしくお願いいたします。

 

それでは今週はこれくらいで

また来週を楽しみにお待ちください。

 

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