最近、趣向が変わってきました
こんにちは。木曜日担当の楠瀬です。
気付けば、1月も残り数日となりましたね。
この1月はなんだかんだと
すごく時間が経つのが早いなと感じます。
さて、話は変わって
最近、自分の趣向がいろいろ
変わってきたなと感じております。
今までなら全く手を出すことのなかった
ラジオを聞くだとか、
以前にも記載した夜、入浴する習慣がついたりとか
実年齢以上に精神年齢が上がっているなと思っています。
2～3年前は
そもそもラジオを聞く選択すらなかったのに．．．
（ちなみにラジオの系統はアイドル、芸人のやってるものやアニメ系）
↑ ↑ ↑
そこだけはブレてない（笑）
読書にしても向き合い方が変わってきました。
最近はできていなくて、
再開をしたばかりですが
今まではやらないといけないという感じがだったんですが
意欲的に読もうという感じで嫌々なく、
すらすら読めるようになっているので
自分でも驚きです。
趣味、趣向が
若者らしい感じとは
変わりつつあるのかなと
感じるこの頃です。
間もなく、年齢も27歳となり、
VIVAでトレーナーするのも丸5年になります。
入ったころ、上司だった人たちと
同じぐらいの年齢、立場になって
改め月日の流れを感じますね。
2022年は自分の日常の変化を楽しみつつ、
それをクラブの新しいことに
反映できるようにしていければと思います。
では本日は以上
また来週を楽しみにお待ちください。
1日30時間にならないかなぁ
こんにちは！爽やかイケメントレーナー中尾です。
（先日お酒を飲んだので名前を戻しています…）
美容師さんに職業を聞かれ
トレーナーと答えましたが、
滑舌が災いしてトレーラーと聞き取られ
出荷の話などをするハメになりました…。
さて、今日は勉強の話。
毎年、数回は英語の勉強をしたいなぁと思う時があります。
先日もそのようなタイミングがありました。
学生の頃は嫌いな科目だったのに不思議ですね(笑)
しかしいつも、
「英語の前にもっと勉強することがあるだろう…」
と思い手つかずになってしまいます。
トレーナーの勉強、
自身のしたい勉強、
趣味の読書、
トレーニング、
女性を口説く、
やりたいことを考えると一日30時間ほしいですね(´・ω・｀)
しかしそんなことを言っても何も変わりませんので、
私が上手くスケジュールを組めるように変わるしかありませんね。
苦手な部分でありますが、
努力して参ります。
それではまた来週よろしくお願いいたします。
ダイエット その後の進捗
こんにちは。木曜日担当の楠瀬です。
なんだかんだと1月も
早20日、日に日に1日が過ぎるのを
早く感じるようになりました。
1日を無駄にしないためにも
漠然と過ごす状態は
減らしていきたいなと
思うこの頃です。
さて、話は変わって、
年始のブログでも記載した
ダイエットの進捗になりますが、
今回は順調に身体の変化を出しており、
約2週間で体脂肪率約－2.5％と
なかなかの進捗で進んでおります。
結果の進捗も良いので
このまま久しぶりに10％を切れれば、
良いなと思うこの頃です。
ただ、短期的な結果に対して
慢心するのが私で、
昨日またバク食いを決行してしまい、
本日は身体の少し緩みを感じている状態です。
ひとまず、続かないように
何とか自制していきたいところです。
普段、結果の出ているお客様は
本当にしっかりと自制できていて
素晴らしいなと思います。
負けじと私も頑張りたいと思います。
では本日は以上
また来週を楽しみにお待ちください。
朝トレしてきました。
こんにちは！お酒を飲まなくなったブランニュー中尾です。
最近はちょこちょこGroupCoreに参加をして
お腹の引き締めを図ってます。
意外と付いていけていないので、
見かけたらそっとしておいてください。
さて今日は朝6時に起きて筋トレをしてきました。
実は私はトレーニング「朝派」の人間です。
朝はまだ社会と接していない感じがして
何も考えずに集中できる感覚があります。
朝トレの大きなメリットは
その日の脂肪燃焼効果が高まることです。
筋トレ後に多く分泌される「成長ホルモン」や「アドレナリン」が
脂肪燃焼効果に好影響を与えます。
一日単位で見ればさほど大きな違いではないかもしれませんが、
継続的な長期視点で見ると大きな差になります。
また試しにやってみてください。
朝トレを継続するコツは規則正しい生活リズムです。
お酒を飲まなくなった
ブランニュー中尾だからできることです。
次回のブログ更新まで規則正しい生活が続くように努力して参ります。
それではまた来週よろしくお願いいたします。
お久しぶりです。
こんにちは。
VIVIA板宿の日曜日担当みむらです。
お久しぶりです。
特にネタがなく困っていましたが
ネタを作ってきました。(笑)
この間日本海へ釣りに行ってきました。
初の日本海と言うことで波がやばかった(笑)
案の定、、、
リバースしました(笑)睡眠時間が３時間弱だったので
完全寝不足ですね(笑)
ですが、、、復活してたくさん釣れました(⌒∇⌒)最高！！
また来月行ってきます(⌒∇⌒)
三村はプライベートも充実しておりますので
ご心配なく(⌒∇⌒)
それでは次週！
最近の1日最後の楽しみ！！
こんにちは。木曜日担当の楠瀬です。
先週、私もダイエットとブログに書いて
毎日ではないですが、
継続的に現状は有酸素運動を行うことができております。
やり方は個人的にあまり長時間時間をかけたくない性分なので
基本HIITトレーニングで時短にして
取り入れている感じですね。
その他、最近ダイエットとは
直接関係ないですが、
年末から一人暮らし人生約9年目にして
初めて湯船にお湯をためて入浴する習慣を始めました。
習慣というよりむしろ1日の最後の楽しみになりつつあります。
元々、温泉巡りが好きで
わざわざ旅行に行くくらいだったので
家で風呂に入るのも
割と抵抗なく、続けられそうです。
とは言ってもただ入るだけでは
楽しみとしては不十分なため、
入浴剤はいろんな種類を使い分けています。
楽しみとしてももちろんなのですが、
健康面としてもメリットはあって
水道水に含まれる塩素除去ができるからですね。
（※できないものもある）
塩素があるとないとでは
血流、体温、発汗などの効果が大きく違います。
また、髪、肌などの保湿効果、
塩素による乾燥、アレルギー予防などにもなるので
ご自宅でお風呂に入る際は利用してみてください。
では今週は以上
また来週を楽しみにお待ちください。
中尾を監視しよう
こんにちは！爽やかイケメントレーナー中尾です。
あけましておめでとうございます！
今年もよろしくお願いいたします。
余談ですが、
初夢は猫に食べられる夢を見ました。
さて、今年からランニングする際にアプリで記録付けることにしました。
アプリ名は「Nike Run Club」です。
まだ完全に機能を使いこなせているわけではありませんが、
なかなか使い勝手が良いように思います。
アプリにはフレンド機能があり、
フレンドがどれだけ頑張っているのか分かる仕様になってます。
このようなものは3日坊主になって
すぐ飽きてしまう私にはぴったりの機能です。
是非このアプリを登録していただいて中尾を監視してしてください（笑）
それではまた来週よろしくお願いいたします。
明けましておめでとうございます！！！
こんにちは。木曜日担当の楠瀬です。
皆さま、あけましておめでとうございます。
2022年もVIVA板宿をご愛顧のほどよろしくお願いいたします。
新年毎年恒例のダイエット祭りもスタートしておりますので
皆様のご参加をお待ちしております。
さて、皆さまこの年末年始の過ごし方はどうだったでしょうか？
長期休暇を楽しんだ方、ゆっくりと過ごされた方、
たくさんおいしいものを食べつくしていた方など
様々だと思います。
クラブの休館が1週間だけだったとは言えど
いつもの1週間より身体の変化があったのではないでしょうか？
ちなみに私はゆっくりというか、
この年末年始ずっとだらだらと過ごしていたため
若干の身体のゆるみが出ております。
ダイエット祭りに参加できないですが、
私もひそかにダイエットを再開していこうかと
考えているところです（笑）
ダイエットは一つの目標になる人もいますが
新年を迎えて各々の今年の目標を
今の段階で定めて、
1年より充実した年になることを
願っております。
クラブ側としては今年も
皆様の健康面に関して
全面的にサポートを行っていきますので
本年も改めてよろしくお願いいたします。
それでは2022年初投稿はこれで以上
また来週を楽しみにお待ちください。
明日はクリスマスイブですね、、、
こんにちは。木曜日担当の楠瀬です。
年内残りの営業も5日となりました。
明日、明後日はクリスマスイブ、クリスマスですね、、、
公休日なのに予定のない私には
全く無関係の話ですが、、、
さーて、話を切り替えて、
先日、久しぶりにGROUPPOWERのレッスンを
担当させていただきました。
参加された方楽しんでいただけたでしょうか？
いやただただきつかったの一言に尽きるでしょうね(笑)
なんて言ったって、あの伝説のAPR13トラックをチョイスしたんですから！！
某元マネージャーが好んで使用していた
トラックですね。
私自身、こちらのトラックの使用は
初めてだったので、
お客様と同じくらいきつかったです。
というか、この1年でFIGHT、POWERに加えて
COREのレッスンを受講するお客様が増えたことで
皆様の体力、体幹の強さ、身体の変化がすご過ぎで
むしろ、普段レッスンをやっていない私の方が
バテバテだったんじゃないかと疑うくらいです。
私がレギュラーをしていたころよりも
担当するトレーナーの質、レッスン内容の向上によって
お客様の変化を感じることができたことは
改めていい瞬間だなと思っています。
年末の終盤になんてものを持ってくるんだと
思われた方も多いと思いますが、
年末の最後の追い込みとしては
良いレッスンができたのではないかと感じております。
さて、年内の投稿はおそらく最後になります。
今年も一年、投稿頻度が思うように
継続で来ていない時期もあり、
いつもこのブログを楽しみにしている方には
ご迷惑おかけしたかと思います。
来年はできる限り継続をちゃんとして
楽しく、時にためになる
トレーナーのたわいもないつぶやきを
楽しみお待ちください！！
それでは2021年もクラブをご利用、
ブログの閲覧本当にありがとうございました。
2022年も引き続きVIVA板宿をよろしくお願いいたします。
それでは本日は以上
また、来年もよろしくお願いいたします。
またまた読書の巻
こんにちは！爽やかイケメントレーナー中尾です。
最近お客様に中尾は凄く真面目だと
誤解されていることに気が付きました。
私は日常の言動からユーモアに溢れていて、
冗談以外は言いません。
冗談の生まれ変わりような男だと、
ここではっきり言っておきましょう。
そもそも本当に真面目な人間は
「爽やかイケメントレーナー」を名乗りません（笑）
さて、今日も先週に引き続き読書のお話！
２週続けて本を読むことができました。
良いペースです。（こういう所が真面目と言われる原因かも知れない）
今回読んだのは
「20代を無難に生きるな」です。
20代を後悔しないように過ごすためのことが書かれていました。
たくさん刺さる言葉がありましたが、
一番心に残って実践しやすいと思ったのは、
人生には「成功期」と「成長期」しかないという考え方です。
人生には必ず波があり、
上手くいっている時のことを「成功期」
上手くいっていない時のことを「成長期」と表現しています。
上手くいっていない時は、
何かしらで課題を解決するしかなく、
それが自身の成長に繋がる為「成長期」とされてます。
私は今まで「好調期」と「不調期」で考えていたため、
「不調期」には人一倍落ち込んでいました。
しかし、この考え方なら上手くいっていない時も
ポジティブに捉えることができ、
どんどんチャレンジができます。
これからも頑張っていきます！
（やっぱり私は真面目かもしれない）
お勧めの本があれば教えてください。
それではまた来週よろしくお願いいたします。
