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スタッフコラム - フィットネス&スパVIVA板宿-リラックス施設充実のスポーツジム

スタッフコラム

久しぶりに体重が...!?

こんにちは。木曜日担当の楠瀬です。

2月も早半月が過ぎましたね。

 

正直、2月は月初からバタバタしていたので

まだそんなに経っていないなと

個人的には思っています。

 

さて、1月からダイエット祭りとは関係なく

個人的にダイエットをしている旨を

記載しておりましたが、

その近況をお伝えしたいと思いますね。

 

1月は半ばからやや停滞気味で

そこから変化を感じれていませんでしたが、

この約1週間くらいですかね

 

また、変化が出てきました。

 

現在は体重が63㎏→60~61㎏台を

キープしており、順調な進捗です!!

 

私が働き始めて

最初に増量して以来

今の体重になるのは実は初なので

ちょっとうまくいってうれしい気分です。

 

どうせなら60㎏を切ってしまおうと思いますので、

引き続き、ダイエットをしていきたいと思います。

 

また、進捗はお伝えしますね。

 

それでは本日は以上

また来週を楽しみにお待ちください。

垂水アウトレット

こんにちは!爽やかイケメントレーナー中尾です。

 

昨日はバレンタインデーでしたね。

たくさんのプレゼントありがとうございました。

 

私は2月28日23:59分まで、

バレンタインのプレゼントを受付をしていますので、

まだまだ待ってますよ!(笑)

 

さて、皆さんオシャレには気を使っているでしょうか?

 

私はそういうのは全く無頓着で、

サイズが合っていて変でなければ

なんでもいいと思ってます。

 

なので服屋さんには滅多に入りません。

 

しかし先日は珍しくトレーニングウェアを買いに

垂水のアウトレットに行ってきました。

 

いろいろ目移りをしてしまい、

結局目当ての物は買わずじまいです(´・ω・`)

 

反省です。

 

オシャレには関心はないですが、

実は私、垂水アウトレットでアルバイトをしていたことがあります。

 

と言っても服屋さんではなく

警備員として働いていました(笑)

 

ですので久しぶりに足を運ぶと

当時のことを思い出し、

なんだか熱い気持ちなってしまいました。

 

「過去の話をするよりも未来の話を多く語れるようになりたい」

と考えていますので、

当時のことはあまり深く話しませんが、

常にベストを尽くして頑張ろうと思います。

 

今日はなんだか文章にまとまりがなくてすみません(´・ω・`)

 

来週もよろしくお願いいたします。

 

またまたレッスン リベンジマッチ

こんにちは。木曜日担当の楠瀬です。

 

先週に続き、火曜日にレッスンを行いました。

 

今回は前回がダメダメだっただけに

切り替えて最低限出来たんじゃないかと

個人的には思っております。

まあ、内容が内容だったので

皆様には大変だったかもしれませんので

その辺考慮はするべきでしたね。

 

個人的にはほぼレッスンは引退した身だと

思っていますので、

昨日、さらには本日レッスンから2日目後に

強烈な筋肉痛が襲ってくる身体となっています。

 

レギュラーの際は、

こんなこともなかっただけに

自分のレッスンに対する適応力、免疫力の低下を

ひしひしと感じます。

 

当分またやらないだろうと思いますので、

復帰した戸田君に

 

馬車馬のように頑張ってもらおうと思います。

というわけで、

皆さま大変な時ですが、

変わらず運動を続けて

コロナに負けない体づくりをしていきましょうね!!

 

本日は以上

また来週を楽しみにお待ちください。

プライオメトリクストレーニング

こんにちは!爽やかイケメントレーナー中尾です。

最近レッスン参加人数が減ってますが、

先日ボール&BOSUが21名の参加者を記録しました!

 

いつもありがとうございます(/・ω・)/

 

これからも精進致します。

 

さて今日はトレーニングのお話。

 

最近実は私もトレーニングを頑張ってます。

 

体脂肪率を3%落とすことに成功しました。

 

筋トレもしていますが、

瞬発力を鍛えるために

プライオメトリクストレーニングに取り組んでいます。

 

分かりやすいものでいえばボックスジャンプです。

 

大きな箱(ボックス)に向かってジャンプをしています。

 

これが意外にきつくて、

翌日はふくらはぎとお尻が筋肉痛です。

 

是非、皆さんも試してみてください。

 

しかし残念ながら当クラブにはボックスがございません。

 

なのでもしご興味がある方がいらっしゃったら

私にお申し付けください。

 

私が四つん這いになってボックスの代わりになります(´・ω・`)

 

任せてください。

 

それではまた来週お願いします。

ダメダメ見え張りレッスン

こんにちは。木曜日担当の楠瀬です。

 

さて、もう日曜日なのですが、

言い訳がましくて良くないのですが、

今週は忙しすぎて

更新が本日となってしまいました。

 

切り替えて、

本題ですが、

2月が始まりましたね。

 

大変な日々が続きますが、

皆様も健康管理を続けて

免疫力維持をしていきましょうね。

 

先日、急遽

レッスンを担当して

もうこれまたいいわけですが、

全く準備時間もとれず、

本当に過去最悪なんじゃないかと言わんばかりの

内容となってしまいました。

 

周りからは

「よくあんな時間で出来ましたね」なんて

ねぎらわれましたが、

内心いやもう無理だったんだって

イントラがお客様に合わせただけなんだからと

反省しか頭になかったですね。

 

当日、参加いただいた方には申し訳ないことを

したなという思っています。

もうないだろうなと思っていたんですが、

なんと来週もおそらく

担当することになりそうです。

 

今度はちゃんと自分の土俵で

見栄を張ることのないレッスンで

しっかりと皆様にワークアウトを楽しんでいただけるように

していきたいと思います。

 

本日は以上

では次は木曜日に更新します。

インスタグラム

こんにちは!爽やかイケメントレーナー中尾です。

 

ほとんど坊主になったので、

頭が寒いです。

 

対策としてニット帽を被っていますが、

似合ってないと評判です。

 

さて今日はインスタグラムのお話です。

 

インスタグラムとは今流行っているSNSの1つです。

 

皆さん使ったことはありますでしょうか?

 

私は先日インスタグラムにリール機能を使用しました。

 

リールとは動画投稿のことです。

 

サンドバッグを叩いている動画を何気なく投稿したのですが、

1日で1000回以上の再生数を稼ぐことができました。

 

初めての投稿なのでこれが凄いのかどうかは分かりませんが、

無料のツールで1000人以上の目に触れるというのは素晴らしいことだと思います。

 

これは仕事でも何か活かせそうな予感です。

 

SNSの力というのは非常に大きいですね。

 

学びを深めていきます。

 

それではまた来週お願いします。

ダイエット!!

こんにちは!

VIVA板宿トレーナー三村です。

 

VIVA板宿ではダイエット祭りを行っていますが

順調に落ちていますか?

 

早い方で残り一ヵ月ほどですかね?(^▽^)/

 

・何としても入賞したい

・理想の身体になりたい

など今思われたそこのあなた!

 

チャンス到来!

イケメンマッチョトレーナー三村と爽やかイケメントレーナー中尾が

全力でサポートします。

 

トレーニングサポート、食事サポートなど

詳しくはクラブでカウンセリングしますので予約してください。

三村(火、木、金、日)

中尾(月、火、木、土)

 

それではレッツトレーニング!!

 

 

 

最近、趣向が変わってきました

こんにちは。木曜日担当の楠瀬です。

 

気付けば、1月も残り数日となりましたね。

 

この1月はなんだかんだと

すごく時間が経つのが早いなと感じます。

 

さて、話は変わって

最近、自分の趣向がいろいろ

変わってきたなと感じております。

 

今までなら全く手を出すことのなかった

ラジオを聞くだとか、

以前にも記載した夜、入浴する習慣がついたりとか

実年齢以上に精神年齢が上がっているなと思っています。

 

 

2~3年前は

そもそもラジオを聞く選択すらなかったのに...

(ちなみにラジオの系統はアイドル、芸人のやってるものやアニメ系)

 ↑   ↑   ↑

 そこだけはブレてない(笑)

 

読書にしても向き合い方が変わってきました。

 

最近はできていなくて、

再開をしたばかりですが

今まではやらないといけないという感じがだったんですが

意欲的に読もうという感じで嫌々なく、

すらすら読めるようになっているので

自分でも驚きです。

 

趣味、趣向が

若者らしい感じとは

変わりつつあるのかなと

感じるこの頃です。

 

間もなく、年齢も27歳となり、

VIVAでトレーナーするのも丸5年になります。

 

入ったころ、上司だった人たちと

同じぐらいの年齢、立場になって

改め月日の流れを感じますね。

 

2022年は自分の日常の変化を楽しみつつ、

それをクラブの新しいことに

反映できるようにしていければと思います。

 

では本日は以上

また来週を楽しみにお待ちください。

1日30時間にならないかなぁ

こんにちは!爽やかイケメントレーナー中尾です。

(先日お酒を飲んだので名前を戻しています…)

 

美容師さんに職業を聞かれ

トレーナーと答えましたが、

滑舌が災いしてトレーラーと聞き取られ

出荷の話などをするハメになりました…。

 

さて、今日は勉強の話。

 

毎年、数回は英語の勉強をしたいなぁと思う時があります。

 

先日もそのようなタイミングがありました。

 

学生の頃は嫌いな科目だったのに不思議ですね(笑)

 

しかしいつも、

「英語の前にもっと勉強することがあるだろう…」

と思い手つかずになってしまいます。

 

トレーナーの勉強、

自身のしたい勉強、

趣味の読書、

トレーニング、

女性を口説く、

やりたいことを考えると一日30時間ほしいですね(´・ω・`)

 

しかしそんなことを言っても何も変わりませんので、

私が上手くスケジュールを組めるように変わるしかありませんね。

 

苦手な部分でありますが、

努力して参ります。

 

それではまた来週よろしくお願いいたします。

ダイエット その後の進捗

こんにちは。木曜日担当の楠瀬です。

 

なんだかんだと1月も

早20日、日に日に1日が過ぎるのを

早く感じるようになりました。

 

1日を無駄にしないためにも

漠然と過ごす状態は

減らしていきたいなと

思うこの頃です。

 

さて、話は変わって、

年始のブログでも記載した

ダイエットの進捗になりますが、

今回は順調に身体の変化を出しており、

約2週間で体脂肪率約-2.5%と

なかなかの進捗で進んでおります。

 

結果の進捗も良いので

このまま久しぶりに10%を切れれば、

良いなと思うこの頃です。

 

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ただ、短期的な結果に対して

慢心するのが私で、

昨日またバク食いを決行してしまい、

本日は身体の少し緩みを感じている状態です。

 

ひとまず、続かないように

何とか自制していきたいところです。

 

普段、結果の出ているお客様は

本当にしっかりと自制できていて

素晴らしいなと思います。

 

負けじと私も頑張りたいと思います。

では本日は以上

 

また来週を楽しみにお待ちください。

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