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スタッフコラム - フィットネス&スパVIVA板宿-リラックス施設充実のスポーツジム

スタッフコラム

安心してください

 

こんにちは!爽やかイケメントレーナーの中尾です。

 

 

最近また一段と寒くなりましたね。

 

 

体調を崩さないように気をつけましょう。

 

 

前回のブログでレッスンが増えて体重が減ったといった内容を載せてから、

 

お客様から「大丈夫?やり過ぎなんじゃない?」といった

 

心配のお声をいただくようになりました。

 

 

そういった言葉をいただけることは非常にありがたいことですが、

 

トレーナーとしてはやはり心配よりも安心を与えたいというのが本心です。

 

 

なので、皆さん安心してください。私は大丈夫です!

 

 

むしろレッスン量もまだまだ担当できると考えているくらいですし、

 

そもそも私は疲れるといった感情を抱いたことがありません。

 

 

周りからは疲れ知らずの中ちゃんと呼ばれています。

 

 

調子も常に絶好調です。

 

 

なので、安心してレッスンにご参加してください。

 

そして、いつでもお悩みをご相談ください。

 

明日も頑張ります!うおぉぉぉぉぉぉぉ!!!

 

 

それではまた来週よろしくお願いします。

 

久々にやってしまった...

こんにちは。木曜日担当の楠瀬です。

 

さて、12月となって

今年はほとんどの方が忘年会を延期されるでしょうが

繁忙期には入ってクラブに

なかなか足を運べない方も増えているのではないでしょうか?

 

ご来館が遠のいている方は

自宅でストレッチなどでもいいので

少しでも身体を動かして

今の状態から運動量が極力減らないようにしていきましょう。

 

さて、本日は個人的な話で

なんとここ最近約1年ぶりに

トレーニングで身体を痛めてしまいました。

 

今回は右の肩回りを痛めて

元々時折生活するに支障がない程度に

違和感があったりしている部分ではあって

油断していた矢先にやってしまいました。

トレーナーなのに本当に情けない限りです。

改めてトレーニングで横着はいけないと

痛感した出来事ですね。

 

皆様も運動をする際は

まあいいだろうではなく、

しっかりとストレッチなどの準備や

運動終わりの身体のほぐしは

せっかく健康のためにやっている運動が

悪い方向に向かわないためにも注意しましょうね。

 

さらに自分の体に合った運動の方法を

探していくことはとても重要なことです。

 

私はちょうど1年前に

自分に合うトレーニング方法を

研修を受けに行き、学んでこの1年

順調に身体の変化を出していましたが、

マンネリ化したなといつもと違う方法の

トレーニングをしてこの結果です。

 

つまり、自分の体に合うトレーニングを知ることは

ケガの予防に大きく関係しますので

それぞれで細かい違いがあるとは思いますので

それを探しながら今後もトレーニングをしてみてください。

 

分からないことはクラブのトレーナーに

お声がけいただき、ぜひ質問してください。

 

本日はこれくらいで

来週もお楽しみお待ちください。

光の装飾

 

こんにちは!爽やかイケメントレーナーの中尾です。

 

 

グループファイトとR302つを担当してから体重がぐっと落ちてきました。

 

 

もう少し筋トレをしなければと思っています。

 

 

さて、最近凄い寒くなって冬になったなぁと実感しております。

 

 

この季節になるとほぼ毎年ルミナリエに行きますが、

 

今年はコロナの影響で実施されません。

 

 

しかし規模は小さくなっていますが、

 

光の装飾が東遊園地に設置されているとの情報を得たので行ってきました。

 

 

人も多くなかったので、

 

ゆっくりと装飾を眺めることができ、

 

良い休日を過ごすことができました。

 

 

これからも頑張ります。

 

 

それではまた来週よろしくお願いします。image0

 

CORE・・・

こんにちは!

 

VIVA板宿イケメンマッチョトレーナー三村です。

 

いつも見ていただいてありがとうございます。

 

本日はスタジオのGroupCoreの話をしていこうと思います。

 

今月から新曲が開始したのですが

キツイの一言です!!

皆さんの声も聞こえてますよ(笑)

 

4曲目が私自身苦手で練習してもうまくいきません(涙)

今日も2時間ほど聞いて挑みましたがうまくテンポとれず...

お客様にいいものを提供したいのでまだまだ頑張ります!

 

楽しい、やる気が出るなど逆に助けてもらっています。

ありがとうございます。

 

来週はノーミスで行きます!

 

それでは次週!

今月よりコロナ対策が強化されています!

こんにちは。木曜日担当は楠瀬です。

12月に入りましたね。

 

だいぶ気温も下がってきて

コートなどの上着が欠かせなくなってきましたね。

 

コロナウイルスも第3波となっており

初期の頃より感染者数は急増しました。

 

皆様も感染しないように

意識をして感染防止に努めましょう。

 

クラブではマスク着用を義務付け(フェイスガードなどは禁止)に変更

さらにはストレッチエリア、フリーウェイトゾーンでの

密集を遠慮していただくようになりました。

 

また、ロッカー内も基本マスク着用で

お風呂以外はマスクをお願いする状況になりました。

 

お客様には大変ご迷惑おかけしますが

皆様が快適にご利用し、

さらにクラブが継続して営業できるように

ご協力いただければと思います。

 

よろしくお願いいたします。

 

それでは今週は以上。また来週お待ちください。

ジム内での会話の内容の巻

 

こんにちは!爽やかイケメントレーナーの中尾です。

 

 

12月になりました!

 

 

MOSSAプログラムであるGroupFightR30は新曲です。

 

 

今日はFightの新曲のお披露目でしたが、

 

まずまずだったと思います( ´∀` )

 

 

さて、今日はジムの中のお話。

 

 

最近、ジム内での会話が、

 

世間話が大部分を占めていることに気付いて一人で反省をしました。

 

 

入社当初ならそれでもいいかもしれませんが、

 

本来トレーナーというのはジム内でお客様のお悩みを聞き出し、

 

その場で解決手段を提案することが仕事であります。

 

 

その為トレーナーは、

 

鍛えるという知識の他にも痛みの知識にも強くなければなりません。

 

 

残念ながら私は両方ともまだまだ全然であります。

 

 

よりお客様に価値を提供するために、

 

学びに時間を使っていきたいと思います。

 

 

お体にお悩みがある方はぜひお声かけください。

 

 

またダイエットPTまだまだ受付しております。

 

 

パーソナルトレーニングで体を確実に変えていきましょう!

 

 

それではまた来週よろしくお願いします。

 

Group Core 新曲

こんにちは

 

月曜日担当の薮本です。

 

大分ご無沙汰になってしまいました…

 

 

今日はスタジオレッスンのお話をしたいと思います!!

 

私は10月から新しく導入されました、

 

GROUP COREのレッスンを担当しています。

 

30分間のレッスンでなかなかハードなレッスンですが、

 

とても楽しいです!終わった後の達成感が良いです^^

 

私は月曜日の19:15~と土曜日の13:55~やっています。

 

12月からは新曲となりますので、初心者の方でも

 

気にせず入れます!!

 

たくさんのご参加お待ちしておりますので

 

是非皆さんで楽しんでレッスンをしましょう!

 

今日は終わりです。

先週の続き、、、

こんにちは!

 

VIVA板宿の三村です。

 

いつも見ていただいてありがとうございます。

 

本日は、先週の結果ですね!

 

朝の6時から出船して半前から釣りだしたのですが

薬効かず酔いました(笑)

飲むのが遅すぎたんでしょうね(笑)

 

そこから二時間くらいダウンし

9時ごろから復活して2時間弱やってましたが

下手くそなんで少ししか釣れませんでした、、、

 

それでも大きいの釣れたので僕は満足です!!

 

一緒に行った方は入れ食い状態なのに

僕は全然、、、

これが技術の差だと実感しました。

 

トレーニングに例えると

慣れている人がベンチプレスするのと

初めての人がするのでは全然違いますよね(笑)

その感覚で今後も練習していこうと思います。

 

写真を撮る余裕もなく終わりましたが、、、

 

また近いうち釣り(ジギング)に行きたいですね!

 

次回からはもう少しフィットネス関係を

発信していきます!

 

それでは次週!

 

 

 

入浴っていいですね!

 

こんにちは!爽やかイケメントレーナーの中尾です。

 

 

昨日は祝日だったのでいっぱいレッスンをしました。

 

 

今日もグループファイトをしたので流石に足が重たく感じます。

 

 

なので、今日は湯船に浸かろうと思います。

 

 

実は昨日の夜もグループファイト後にこっそりクラブのお風呂を利用しました。

 

 

久しぶりの入浴だったのですが、

 

入った途端ブワーッと疲れが体から抜けていくような感覚になって、

 

改めて湯に浸かることの大切さを感じました。

 

 

健康というのは、

 

運動、栄養、休養の3つから成り立っています。

 

 

入浴は、その中の休養の部分を担うことができる重要なものです。

 

 

また機会があればクラブで入浴をしたいと思います。

 

 

その時はお客様の皆さんと屈託のない話ができればと考えているので、

 

見かけたら気兼ねなくお声かけください。

 

 

それではまた来週よろしくお願いします。

 

私の趣味

こんにちは!

 

VIVA板宿のイケメンこと三村です!

 

いつも見ていただいてありがとうございます。

 

本日は趣味の話をしようかなと思います。

 

明日の祝日、釣りに行くのですが

今回は船釣りで、とある社長さん

の船なので少し安く乗れたりして

ラッキーです!

 

なので、でっかい魚釣っていきたいです!

予定では明石沖と淡路の方にも行く予定みたいなのですが

酔わないか心配しています。

 

いちを酔い止めのアネロン飲みます!(笑)

 

もし釣れたら来週写真もアップしたいと思います。

 

狙いとしては潮の加減があるみたいなので

太刀魚メインになりそうなのですが

青物もワンチャンいけるとのことなんで

とりあえず釣って楽しみ

ω‐3をたくさん摂取していこうとおもいます(笑)

 

それでは次週!

 

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