PAYPAY使ってますか！？
こんにちは。木曜日担当の楠瀬です。
2月も残り1週間を切りました。
この間22年が始まったと思ったのに
もう1年の6分1が終わるということで驚きです。
2月はクラブ側でもいろいろあって
バタバタしたせいか長かったような
短かったような感じです。
さて、話を変えて
2月残り数日間でお得な情報になりますが、
この2月中で物販やカフェチケット購入時に
PAYPAY払いすると
なんと対象店舗で20％キャッシュバック
合計上限2000円までですが、
かなりお得にお買い物ができるようです。
当クラブもその対象店舗なので
ぜひ月末までに気になっている商品を
購入してみてください！！
私もこれはお得だと思い、
プロテインやチアシードゼリーを買う時に
しっかりと活用しております！！
使い方が分からない人は
スタッフに気軽にお声がけくださいね！！
ここ数日、PAYPAYの回し者みたいな
楠瀬ですが、単にお得で
皆様にもこの情報を共有したいと思い、
発信しています。
そういえば、学生の頃、
宮川大輔に似てるって言われた時期あったな...（笑）
本当にお得ですから使わなきゃ損ですよ！！
本日は以上
また来週を楽しみにお待ちください！！
私の地元たかさご
こんにちは！爽やかイケメントレーナーの中尾です。
来週からMOSSAのレッスンが新曲ですね。
頑張って覚えます！
さて、今日は私の地元を紹介したいと思います。
私の地元は高砂市です。
大都市である姫路市と加古川市に挟まれた
小さい町です。
名物は「にくてん」という食べ物があります。
お好み焼きみたいな食べ物でして、
これがお好み焼きとどのように違うのか全くわかりません笑
知っている人は逆に教えたください(￣▽￣)
そして、
ゆるキャラとして「ぼっくりん」
というマスコットがいます。
私も中に入ったことがあります。
これが非常に人気でして、
あの新垣結衣さんとCMで共演したことがあります。
非常に可愛いキャラクターです。
是非高砂に寄った際には
ぼっくりんタオルなどを購入してみてください。
それではまた来週お願いします。
ダイエット。。。
こんにちは！
VIVA板宿イケメンマッチョトレーナー三村でーす。
皆さん！お久しぶりです。
ダイエット祭りも終盤戦ですね。
どのくらい変化しましたか？
私は増えました(笑)
そろそろ引き締めていかないとなーと思うのですが
バレンタインという最大のイベントがあった為
まだ無理です(笑)
たくさん頂いてすごくおいしかったです！
ありがとうございました。
私は３月ごろから頑張ろうと計画はしています。
この機会に一緒に絞りましょう！
ダイエットパーソナル受付中です。
詳細は体験でご説明させていただきます！
それでは次週！
久しぶりに体重が...！？
こんにちは。木曜日担当の楠瀬です。
2月も早半月が過ぎましたね。
正直、2月は月初からバタバタしていたので
まだそんなに経っていないなと
個人的には思っています。
さて、1月からダイエット祭りとは関係なく
個人的にダイエットをしている旨を
記載しておりましたが、
その近況をお伝えしたいと思いますね。
1月は半ばからやや停滞気味で
そこから変化を感じれていませんでしたが、
この約1週間くらいですかね
また、変化が出てきました。
現在は体重が63㎏→60～61㎏台を
キープしており、順調な進捗です！！
私が働き始めて
最初に増量して以来
今の体重になるのは実は初なので
ちょっとうまくいってうれしい気分です。
どうせなら60㎏を切ってしまおうと思いますので、
引き続き、ダイエットをしていきたいと思います。
また、進捗はお伝えしますね。
それでは本日は以上
また来週を楽しみにお待ちください。
垂水アウトレット
こんにちは！爽やかイケメントレーナー中尾です。
昨日はバレンタインデーでしたね。
たくさんのプレゼントありがとうございました。
私は2月28日23:59分まで、
バレンタインのプレゼントを受付をしていますので、
まだまだ待ってますよ！（笑）
さて、皆さんオシャレには気を使っているでしょうか？
私はそういうのは全く無頓着で、
サイズが合っていて変でなければ
なんでもいいと思ってます。
なので服屋さんには滅多に入りません。
しかし先日は珍しくトレーニングウェアを買いに
垂水のアウトレットに行ってきました。
いろいろ目移りをしてしまい、
結局目当ての物は買わずじまいです(´・ω・｀)
反省です。
オシャレには関心はないですが、
実は私、垂水アウトレットでアルバイトをしていたことがあります。
と言っても服屋さんではなく
警備員として働いていました(笑)
ですので久しぶりに足を運ぶと
当時のことを思い出し、
なんだか熱い気持ちなってしまいました。
「過去の話をするよりも未来の話を多く語れるようになりたい」
と考えていますので、
当時のことはあまり深く話しませんが、
常にベストを尽くして頑張ろうと思います。
今日はなんだか文章にまとまりがなくてすみません(´・ω・｀)
来週もよろしくお願いいたします。
またまたレッスン リベンジマッチ
こんにちは。木曜日担当の楠瀬です。
先週に続き、火曜日にレッスンを行いました。
今回は前回がダメダメだっただけに
切り替えて最低限出来たんじゃないかと
個人的には思っております。
まあ、内容が内容だったので
皆様には大変だったかもしれませんので
その辺考慮はするべきでしたね。
個人的にはほぼレッスンは引退した身だと
思っていますので、
昨日、さらには本日レッスンから2日目後に
強烈な筋肉痛が襲ってくる身体となっています。
レギュラーの際は、
こんなこともなかっただけに
自分のレッスンに対する適応力、免疫力の低下を
ひしひしと感じます。
当分またやらないだろうと思いますので、
復帰した戸田君に
馬車馬のように頑張ってもらおうと思います。
というわけで、
皆さま大変な時ですが、
変わらず運動を続けて
コロナに負けない体づくりをしていきましょうね！！
本日は以上
また来週を楽しみにお待ちください。
プライオメトリクストレーニング
こんにちは!爽やかイケメントレーナー中尾です。
最近レッスン参加人数が減ってますが、
先日ボール＆BOSUが21名の参加者を記録しました！
いつもありがとうございます(/・ω・)/
これからも精進致します。
さて今日はトレーニングのお話。
最近実は私もトレーニングを頑張ってます。
体脂肪率を3％落とすことに成功しました。
筋トレもしていますが、
瞬発力を鍛えるために
プライオメトリクストレーニングに取り組んでいます。
分かりやすいものでいえばボックスジャンプです。
大きな箱（ボックス）に向かってジャンプをしています。
これが意外にきつくて、
翌日はふくらはぎとお尻が筋肉痛です。
是非、皆さんも試してみてください。
しかし残念ながら当クラブにはボックスがございません。
なのでもしご興味がある方がいらっしゃったら
私にお申し付けください。
私が四つん這いになってボックスの代わりになります(´・ω・｀)
任せてください。
それではまた来週お願いします。
ダメダメ見え張りレッスン
こんにちは。木曜日担当の楠瀬です。
さて、もう日曜日なのですが、
言い訳がましくて良くないのですが、
今週は忙しすぎて
更新が本日となってしまいました。
切り替えて、
本題ですが、
2月が始まりましたね。
大変な日々が続きますが、
皆様も健康管理を続けて
免疫力維持をしていきましょうね。
先日、急遽
レッスンを担当して
もうこれまたいいわけですが、
全く準備時間もとれず、
本当に過去最悪なんじゃないかと言わんばかりの
内容となってしまいました。
周りからは
「よくあんな時間で出来ましたね」なんて
ねぎらわれましたが、
内心いやもう無理だったんだって
イントラがお客様に合わせただけなんだからと
反省しか頭になかったですね。
当日、参加いただいた方には申し訳ないことを
したなという思っています。
もうないだろうなと思っていたんですが、
なんと来週もおそらく
担当することになりそうです。
今度はちゃんと自分の土俵で
見栄を張ることのないレッスンで
しっかりと皆様にワークアウトを楽しんでいただけるように
していきたいと思います。
本日は以上
では次は木曜日に更新します。
インスタグラム
こんにちは！爽やかイケメントレーナー中尾です。
ほとんど坊主になったので、
頭が寒いです。
対策としてニット帽を被っていますが、
似合ってないと評判です。
さて今日はインスタグラムのお話です。
インスタグラムとは今流行っているSNSの1つです。
皆さん使ったことはありますでしょうか？
私は先日インスタグラムにリール機能を使用しました。
リールとは動画投稿のことです。
サンドバッグを叩いている動画を何気なく投稿したのですが、
1日で1000回以上の再生数を稼ぐことができました。
初めての投稿なのでこれが凄いのかどうかは分かりませんが、
無料のツールで1000人以上の目に触れるというのは素晴らしいことだと思います。
これは仕事でも何か活かせそうな予感です。
SNSの力というのは非常に大きいですね。
学びを深めていきます。
それではまた来週お願いします。
ダイエット！！
こんにちは！
VIVA板宿トレーナー三村です。
VIVA板宿ではダイエット祭りを行っていますが
順調に落ちていますか？
早い方で残り一ヵ月ほどですかね？(^▽^)/
・何としても入賞したい
・理想の身体になりたい
など今思われたそこのあなた！
チャンス到来！
イケメンマッチョトレーナー三村と爽やかイケメントレーナー中尾が
全力でサポートします。
トレーニングサポート、食事サポートなど
詳しくはクラブでカウンセリングしますので予約してください。
三村（火、木、金、日）
中尾（月、火、木、土）
それではレッツトレーニング！！
