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スタッフコラム - フィットネス&スパVIVA板宿-リラックス施設充実のスポーツジム

スタッフコラム

毎日の習慣ちょっとしたプラス要素!!

こんにちは。木曜日担当の楠瀬です。

 

久々にGROUPPOWERのレッスンを行います。

かなり久しぶりです。

 

去年、岩切さんにレッスンを

強制的に奪われたのが懐かしい(笑)あと水着も、、、

 

ほぼ引退しているも同然の私のレッスンは

かなりレアなので次いつやるかもわかりませんので

ぜひとも21日(火)夜のGROUPPOWERのレッスン

ご参加お待ちしております。

 

さて、話は変わって、

先週トレーニングを最近できていない旨を

記載しました。

 

その代わりと言っては何ですが

自宅では寝る前にストレッチ、ヨガなどを

本当に少しの時間ではありますが

毎日行うようにしております。

 

以前にもストレッチしていることは

さらっと記載したかと思いますが、

以外にもなんだかんだと続いています。

 

ストレッチはこれまで

何度も挫折していたので

自分では進歩を感じております。

 

おかげで気になっていた猫背などが

改善してきたんじゃないかとも感じるようになってきました。

 

改めて、柔軟性については

普段から継続して行うべきなんだなと感じますね。

 

結構しっかりやっているように

思われるかと思いますが、

やっていることは簡単ですし、

やっているのも10~30分

寝る直前に半分寝ながらやっているだけなので簡単です。

 

皆様もぜひ、短時間でもいいので

ちょっとしたタイミングでストレッチなどをしていくと

クラブで運動、ストレッチの効果を

より感じられると思いますので、

ぜひトライしてみてください!!

 

また、クラブでは

ストレッチが一人で困難、

何をしていいかわからないという方、

より柔軟性を高めたい、

ストレッチの効果を高めたいという方向けに

「ぺアストレッチ」という

パーソナルストレッチを行っております。

 

先週の加圧トレーニングと同様に

1回無料体験を行っておりますので

興味のある方はお近くのトレーナーまで!!

 

それでは今週は以上

また来週を楽しみにお待ちください。

52ヘルツのクジラたち

こんにちは!爽やかイケメントレーナー中尾です。

 

先ほどGroupFightのレッスンで転倒してしまいました。

 

私は柔道初段なので完璧な受け身が取れます。

心配ご無用です(/・ω・)/

 

皆さんも気を付けてください。

 

さて今日は中尾の読書シリーズです。

 

今回は

町田そのこ先生の「52ヘルツのクジラたち」を読みました。

 

52ヘルツのクジラとは、

他のクジラが聞き取れない高い周波数で鳴く世界で1頭だけのクジラです。

 

仲間が近くにいるのに声が届かないので世界で一番孤独だと言われています。

 

それと重ねて見るように、

苦しい環境で育ちながらも気づいてもらえない登場人物たちが、

お互いの声を聞いて想いを繋いでいく物語だったと思います。

 

DVや虐待など私が嫌いなものが多く、

読んでいてしんどい部分がありましたが、

最後は不思議と爽やかな気分になりました。

 

そして、

『ひというのは最初こそ貰う側やけんど、

いずれは与える側にならないかん。

いつまでももらってばかりじゃいかんのよ。

親になれば、尚のこと』

というセリフが一番心に残りました。

 

人として忘れてはいけない気持ちだと思います。

 

まだ私は社会人として常に周りから与えられてばかりですが、

近いうちに与える側になる場面が増えるように頑張ります。

 

「52ヘルツのクジラたち」

是非、読んでください。

 

それではまた来週よろしくお願いいたします。

最近トレーニングをサボりがちで...

こんにちは。木曜日担当の楠瀬です。

 

中尾さんが誤って酒を飲んだエピソードを

記載していましたね。

 

私は隣の席にいましたが、

注文をした際に

「えつ結局酒飲むのかい」

と内心思うくらいの

滑舌の悪さで

本人が酒と分かった時には大爆笑でしたね。

 

皆様も今後の営業中の彼の放送には注目です!!(笑)

 

さて、先週までは久々の実家帰省に関連した話を記載していきました。

 

今週からは話を切り替えて

たまにはまじめな話もしていきますね。

 

ここ最近、実家帰省から神戸に戻ってきてから

個人的なことですが、

筋トレを約10日全くしておりませんでした。

 

ダンベルもプレートもほとんど触らずというのは

かなり久々ではないでしょうか?

それによって身体への変化もあり、

ちょうど冬本番直前ともあって

手足の末端冷え性が数年ぶりに再発した次第です。

 

ここ数年は筋トレや定期的に行う加圧トレーニングによって

末端が冷えるなんてことはそうそう起こらなくなっていたのですが、

10日も筋トレもせず、食事も不規則となると

やはりマイナスに寄っていくんだなと改めて感じました。

 

私の場合、普段からトレーニング頻度が高いからこそ

10日の短期間でも身体の変化を感じたんだと思いますので、

皆さまが同じようになると言わないですが、

運動をやめることでのデメリット、

やることでのメリットがあるのだと思っていただけると幸いですね。

 

こうした変化は血流や血行の問題で

特に身体の末端は意識して予防改善をしないと

こういった時期は冷えを感じやすくなります。

 

筋トレや個人的にお勧めな加圧トレーニングは

血管拡張、毛細血管を増やすといった効果が期待でき

血液が末端にまで流れやすくなることが期待できますので、

冬場、「寒くて動くのがちょっと、、、」となる方ほど                                               

ぜひやってほしいと思いますね。

 

加圧トレーニングについては

当クラブでも三村、中尾の2名が

お客様にもできるパーソナルを担当しております。

 

この冬特に冷えが気になるという方は

ぜひ1度、体験を無料で行っておりますので、

気軽に直接トレーナーもしくはフロントにて

お声がけください!!

 

それでは本日は以上

来週も楽しみにお待ちください!!

紹介キャンペーンがお得でっせ

こんにちは!爽やかイケメントレーナー中尾です。

 

ご飯を食べに行って、

ソフトドリンクの梅塩ソーダを頼んだら

アルコールの梅酒ソーダが来てしまい、

お酒を飲んでしまいました。

 

滑舌が命取りです。

 

さて今日はクラブの紹介キャンペーンの宣伝です。

 

12月の紹介キャンペーンがかなりお得なんです。

 

新しい会員様を紹介してくださった方は月会費が無料、

新規ご入会者様は事務手数料(3300円)が無料になります。

 

12月いっぱいまでのお得なキャンペーンです(/・ω・)/

 

周りのご家族やご友人の方で、

「体重がなかなか落ちない…」

「肩こりがひどい…」

「最近疲れが溜まりやすくなった…」

という方がいらっしゃいましたらクラブに一度連れて来てください!

 

私にお悩みを解消する手助けをさせてください(*´ω`)

 

爽やかにサポートさせていただきます。

 

それではまた来週お願いします。

最近のプライベート

こんにちは!

 

VIVA板宿イケメンマッチョトレーナー三村のお時間です。

 

いつもありがとうございます。

 

最近のプライベートは釣りが多いですね(笑)

先週も急遽明石の遊漁船に行ってきました。

 

思ったより寒くなく快適に過ごせました!

 

2月まで釣りの予定が入っておりすごく楽しみです!

 

次は日本海でジギングとキャスティング!(釣り方の名前です)

 

道具も新調し楽しんできます(⌒∇⌒)

 

釣れれば写真をアップしますね(笑)

 

それでは次週!!

 

 

 

実家に帰っても結局トレーナー

こんにちは。木曜日担当の楠瀬です。

 

早速ですが

中尾さんのブログでマッサージに行ったという

内容を上げておりましたね。

 

私の日頃のスキンシップが

彼の他人に触られる抵抗を和らげたと

勝手に思っております。←本人には否定された(笑)

 

そんなことはさておき、

先週に実家に帰省していたとお伝えしました。

 

ほとんど帰省することがないからこそ、

実家に帰ると気を張ることもなく、

ゆっくりと足を伸ばして過ごすことができました。

 

どうしても、一人暮らしが長いと

なんでも自分でやらないといけないので

なかなかゆっくりすることがなかったため、

良い休暇を過ごせましたね。

 

一方で家族に関して

私の親は私の年代の親にしては

年配な方で間もなく70歳を迎える年齢で

定期的な運動などしていないため、

2年もあっていないだけで

身体の衰えであったり、

見た目の変化は目に見えて感じましたね。

 

この仕事をしていると

職業病と言わんばかりに

私も仕事モードでこうした方がああした方が

といろいろな口出しをする場面が多くありました。

 

親にはできるだけ健康で長生きしてほしいという気持ちがあるので

なかなか神戸と高知で距離があり、

会う機会を増やせないのですが、

電話やLineなどで身体の状態や今回アドバイスしたことが

続いているのかなど今までよりも

接点を取る回数を増やしていこうと思います。

 

一方、お客様に対しても

今回自分の親を見て感じたことなどを

お客様に対しても指導をする際に

正しい食事、運動しないことで

将来どうなってしまいやすいのか

伝えていければと思っています。

 

というわけで長くなりましたが、

本日は以上また来週を楽しみにお待ちください。

初めてのマッサージ

こんにちは!爽やかイケメントレーナー中尾です。

 

最近パソコンのキーボードの「i」ボタンの利きが悪く、

絶妙にフラストレーションが溜まっています(´・ω・`)

 

先日、人生で初めてマッサージに行ってきました。

 

たまたま3000円割のクーポンをいただいたので、

費用は1000円くらいに抑えられました。

 

元々他人に触られることに抵抗があったのですが、

この仕事を始めて改善されてきたようです。

 

マッサージはやっぱり気持ちいいですね。

 

ウトウトしすぎてあまり覚えていませんが、

終わった後がスッキリでした。

 

また機会があればいきたいですね。

 

今度はもっと体を疲れさせてからいきます(疲れたことはありませんが)

 

それではまた来週よろしくお願いいたします。

 

 

ダイエットに特化したパーソナルトレーニング

こんにちは!

 

VIVA板宿イケメンマッチョトレーナー三村のお時間です。

 

いつもお世話になっております。

 

今回はクラブで行っているダイエットパーソナルについてになります。

 

・食事制限しているのに痩せない!

・運動しているのに痩せない!

・痩せたいのにもう時間がない、、、

こんな悩み抱えている方いらっしゃいませんか?

 

VIVA板宿ではダイエットに特化したパーソナルトレーニングを

行っています。

 

契約期間は2カ月になるのですが、マイナス10㎏近くまで落ちた方も中にはいらっしゃいます。

 

主に行うのはトレーニングサポート、食事指導、連絡のやり取りで

体重を落としていき更に目標達成できなかった場合、全額返金保証付きです!

※条件あり

 

不安な方は一度カウンセリングや1時間の体験もできますので

少しでも気になったら三村、中尾までどうぞ!!

 

それではジムで会いましょう!

ただいま帰省中

こんにちは。木曜日担当の楠瀬です。

 

本日は金曜日ですが、

昨日から休暇をいただき、

ただいま地元に帰省中で

昨日は更新することができませんでした。

 

というわけで、

地元高知県に現在帰省しており

約2年ぶりに家族と会っております。

 

コロナが出てきてからは初なので

本当に久しぶりですね。

 

私の親はまだ私が20代ですが、

70手前と年齢の高い方で

健康面は心配をしておりましたが、

実際にあって話して元気そうな姿を見れて一安心です。

 

帰省中ではありますが、

日中は家族それぞれ互いに仕事があり、

基本的には家族そろっては夜のみで

昼間、私はゆったりと休暇を過ごしております。

 

昨日は久々だし高知城でも見に行こうと行ってきました。(もちろんお一人様、、、⯑)

昼間に行ってきたのですが、

ちょうど、夜にライトアップのイベントもやっていたので

昼間と夜に2度見てきた次第です。

S 45416466

 

こういったものは冬ならではのものなので

見に行けてちょうどよかったなと思います。

S 45416465S 45416465

 

その他にも地元を散策してきたのですが、

2年ともなるといろいろと変わるもので

知らないところに来たような感覚にもなりますね。

 

特に2年前、ジムは本当に数えるくらいだったのが

実家近隣に2、3店舗建っていたりするのですから驚きです。

 

と対した内容ではありませんが、

本日、明日含め、地元に滞在予定なので

ゆっくりとさせていただきます。

 

それでは本日は以上

また来週を楽しみにお待ちください。

お酒を本当にやめました

 

こんにちは!爽やかイケメントレーナー中尾です。

 

 

気づいたら年末が近づいています。

 

今年も早かったですね。

 

 

さて、お酒を辞めて1週間が経ちました。

 

 

アルコールを1週間も摂取しないなんて、

 

34年振りだと思います。

 

 

今回のポイントは、

 

「禁酒」ではなく「お酒を辞めた」という所です。

 

 

もうお酒を飲むことは数十年ないでしょう(そう思いたい)

 

 

5060代になって私が人間としてしっかりしてから、

 

家族や友人と美味しいお酒を飲みたいと思います。

 

それまでは頑張り続けます!

 

それではまた来週よろしくお願いいたします。

 

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