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10月に突入!! - フィットネス&スパVIVA板宿-リラックス施設充実のスポーツジム

スタッフコラム

10月に突入!!

こんにちは!

 

VIVA板宿イケメンマッチョトレーナー三村のお時間です。

 

10月に入りましたね。

朝晩寒くなるので風邪には気をつけたいですね!

 

本日はサプリメントではなく

有料プログラムの加圧トレーニング(BFR)について

お話していこうと思います。

 

加圧トレーニングとは、腕と脚の付根に専用のベルトを締め、個人に合った適正な圧力を加えて血流量を制限して

トレーニングを行う方法です。(別名)血流制限トレーニングとも言います。

 

血を止めてトレーニングしても大丈夫なのかと思うかもしれませんが血流制限トレーニングは専用のベルトで

「適正な圧力」をかけて血流を制限しているのであって、止めているわけではないので問題ありませんのでご安心

してください!

 

内容としては、個々の状態によりさまざまですが、VIVAでは主にマシンを使います。

 

通常のトレーニングは10回2セットだと思いますが、血流制限トレーニングの基本トレーニングは

30.25.20.15の4セットになります。その分重りは軽くセット致します。

 

・高血圧を改善

・脂肪燃焼

・筋肉を付けたい

・効率よくトレーニングをしたい

是非一度体験しましょう!!

 

皆様のお悩みを解消するために私たちがいますので

これをみたそこのあなた!

 

予約へレッツゴー!!

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