ただいま、ダイエット中．．．
こんにちは。木曜日担当の楠瀬です。
中尾さんがカールじいさんを見たと
記載していましたね。
個人的にカールじいさんと言えば、
ちょっとした親近感を持っています。
理由は短大時代の金髪にしていた時に
カールじいさんに似ていると
一時期よく言われていたからです。
今、実際見返してみると本当に似ていると思う...笑
まじまじと出すのは恥ずかしいので
さて、話は変わって
三村さんのブログで好きな食べ物はという
問いかけがありましたが、
私も甘党な方で同じくあんこを使った和菓子はよく食べますね。
まあ最近はビールをよく飲むので
一番の好物＝ビールになるんですかね笑
そんな感じでこの夏は
アルコールを飲む量が増えてしまい（もちろん宅飲み）、
見た目変化が分からないかも知れませんが
入社時以来の体脂肪率になってしまいました。
本当に情けない限りです。
というわけで今週から
ダイエットスタートしております！！
私のダイエット方法は
「菜食ダイエット」です。
2年前くらいにも約1年間
基本動物性を取らない
菜食のみの食事をしておりましたが
それ以来久しぶりですね。
ポイントとしては
高食物繊維食にするということで、
しっかりと必要な栄養を入れて
いらないものを排泄できるようにすることが重要になります。
特に私は普段
便秘気味になりやすい体質なので
こちらの食事に変えることで効果は絶大です。
完全な変化ではないでしょうが
私の場合は今で1週間くらいになりますが
なんと体脂肪率3％低下しております。
後3％くらいは落としたいので
もう少しこちらの食事を続けて
情けないお腹を引き締めたいと思います。
そんな私の食事の一部をご紹介
↓ ↓ ↓
朝ごはん 基本毎朝
オートミールにブルーベリー、シナモン
ソイプロテイン コーヒー、豆乳割
昼ごはんおかず
切り干し大根、ヒジキ煮、きのこソテー、蒟蒻醤油炒め
こちらを何日かに分けて食べます
写真がいまいちですが、
こんな感じの食事をしています。
それでは今週はこれくらいで
また来週を楽しみにお待ちください！！
