スタジオプログラムの内容について
2023年10
月～スタジオレッスンタイムテーブル
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どなたでも楽しめるスタジオプログラムが満載です！
バーベルを使い音楽に合わせて脚・胸・背中などの主要筋肉群をトレーニング。筋力アップ、代謝アップを目指しましょう。
エキサイティングな音楽に合わせ、格闘技とボクシングの動きを組み合わせたトレーニング体力アップ・シェイプアップに効果的！
温まった室内によって発汗による毒素排出効果(デトックス)や柔軟性が向上します。呼吸法と精神統一で健康バランスを整えます。
音楽に合わせて楽しくカラダを動かすクラスです。初めての方にも安心してご参加いただけます。
ステップ台を使い登り降りを利用した、下半身への効果的なトレーニングです。脂肪燃焼も促します。
アラブ・中東諸国の民族舞踊で、特に腹部のシェイプアップに効果的です。お腹や腰をくねらせて魅力的なボディラインをつくりましょう。
初めての方・身体の硬い方も心配は無用です。シェイプアップやストレス解消に最適です。
ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズです。
姿勢の矯正や深層部の筋肉をエクササイズし、美しくしなやかな体作りを行います。
肩こり腰痛チェック
- 体重が急激に増えた
- デスクワークが多い
- 運動不足を感じている
- カラダが固くなった
- 不規則な生活
- 常に首がだるい
上記に当てはまる方は、慢性的な肩こり・腰痛になる危険性が！？
肩こり、腰痛におすすめスタジオプログラム！
ストレッチポール
ストレッチポールのエクササイズには、“身体の歪みを正し良い姿勢を作りだす”作用があります。
わずか10分のエクササイズで身体の「こり」や「はり」を和らげ、身体を本来あるべき状態に戻します。
ストレッチマシーン
鍛えるのではなく、カラダを柔らかくほぐしていく為のマシンです。
肩こり、腰痛でお悩みの方にはオススメ。
初めての方でも安心して使用出来るマシンです。
