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プログラムについて - フィットネス&スパVIVA板宿-リラックス施設充実のジム

プログラムについて

スタジオプログラムの内容について

スタジオタイムテーブル(2019年4月~)
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スタジオプログラム(2019年04月~)
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どなたでも楽しめるスタジオプログラムが満載です!

  • グループパワー

    バーベルを使い音楽に合わせて脚・胸・背中などの主要筋肉群をトレーニング。筋力アップ、代謝アップを目指しましょう。

  • グループキック

    エキサイティングな音楽に合わせ、格闘技とボクシングの動きを組み合わせたトレーニング体力アップ・シェイプアップに効果的!

  • ホットスタジオヨガ

    温まった室内によって発汗による毒素排出効果(デトックス)や柔軟性が向上します。呼吸法と精神統一で健康バランスを整えます。

  • かんたんエアロ

    音楽に合わせて楽しくカラダを動かすクラスです。初めての方にも安心してご参加いただけます。

  • STEP

    ステップ台を使い登り降りを利用した、下半身への効果的なトレーニングです。脂肪燃焼も促します。

  • ベリーダンス

    アラブ・中東諸国の民族舞踊で、特に腹部のシェイプアップに効果的です。お腹や腰をくねらせて魅力的なボディラインをつくりましょう。

  • バレエ

    初めての方・身体の硬い方も心配は無用です。シェイプアップやストレス解消に最適です。

  • ズンバ

    ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズです。

  • ピラティス

    姿勢の矯正や深層部の筋肉をエクササイズし、美しくしなやかな体作りを行います。

カラダが変わる秘訣をその目で確かめたいお客様はこちら!

肩こり腰痛チェック

  • 体重が急激に増えた
  • デスクワークが多い
  • 運動不足を感じている
  • カラダが固くなった
  • 不規則な生活
  • 常に首がだるい

上記に当てはまる方は、慢性的な肩こり・腰痛になる危険性が!?

肩こり、腰痛におすすめスタジオプログラム!

ストレットポール

ストレットポールのエクササイズには、“身体の歪みを正し良い姿勢を作りだす”作用があります。
わずか10分のエクササイズで身体の「こり」や「はり」を和らげ、身体を本来あるべき状態に戻します。

ストレッチボール
ストレッチマシーン

ストレッチマシーン

鍛えるのではなく、カラダを柔らかくほぐしていく為のマシンです。
肩こり、腰痛でお悩みの方にはオススメ。
初めての方でも安心して使用出来るマシンです。

カラダが変わる秘訣をその目で確かめたいお客様はこちら!

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