調子に乗って両足を攣るの巻
こんにちは。木曜日担当の楠瀬です。
すいません。
また更新ができていませんでした。
気をつけます。
さて、7月がスタートしました。
ここ数日は本当に気温も上がり、
蒸し暑さを感じる時期に入ったなと
感じております。
そろそろ、体を引き締めたいなと感じていたため、
またまたレッスンに飛び入り参加してきました。
情けないことながら、
FIGHT→POWERと参加をして
なんと元々担当していた
POWERの方で
「両足の腿前（大腿四頭筋）を攣る」という
なんとも情けない結果に終わりました。
直近のところでもレッスン参加について
記載をしましたが、
本当にレッスンに耐えられないほど
身体が衰えているのだと感じますね。
話を切り替えて、
このように普段運動している私のような
トレーナーであっても
運動中の身体の不調が出ることがあります。
特にコロナ禍で身体が衰えている方が多くいるはずです。
急に動きすぎると
私のように攣ったり
これからの時期は
脱水症状、熱中症等の症状が出る可能性が
格段に上がります。
年々、夏場の気温も高まっているので
こまめな水分補給をしていきましょう。
今回の私のように油断して
水分補給を怠り、
体調不良にならないよう気をつけましょう！
（まずは己が気をつけろ...）
それでは本日は以上
また来週を楽しみにお待ちください。
身体のリズムが戻らないの巻
こんにちは。VIVAのリヴァイこと
ネガティブ代表楠瀬です。
先週までのブログが
予想以上に反響があるようで
この1週間で何名かに
「ネガティブらしいね」と
お声をいただきました 笑
あまり見られていないだろうと
思っていなかったので
驚いております。
普段影が薄い分、
私の印象を持ってもらう
いい機会になったと思います。
さて、今週より
営業時間が通常営業に戻りました。
早速ではありますが、
23時まで出勤をして
次の日は早番で9時から出勤と
戻って早々に身体のだるさを感じております。
やはり一度、
楽な方になれてしまうと
どうしても身体が追い付きませんね。
この期間、今まで以上に健康的に
生活できた分なおさら
夜遅くなるとしんどさが来ますね。
しかし、戻ったからには
身体も追いつくように
再度、慣らしていかなければいけません。
数日は慣れるまで
夜になるとだるさが出るでしょうが
少しずつ慣らして
以前のような仕事リズムを取り戻していきます。
本日はこれくらいでまた来週を楽しみに
お待ちください。
禁酒したいの巻
こんにちは！爽やかイケメントレーナーの中尾です。
昨日から23時までの営業に戻りました！
非常に嬉しいです。
さて、最近禁酒をしようと考えております。
これまで30回以上禁酒に挑戦していますが、
未だに成功したことがありません（笑）
今回は可能な限りコンビニに入らないようにして、
お酒を遠ざける作戦で挑みたいと思います。
しかしお酒を控えると、
口が寂しくなりますね。
お酒じゃなくても何かチョビチョビと飲みたいです。
何か代用できるものはないかなぁと考えています。
コーヒーが好きなので良いかなぁと考えましたが、
夕飯後に飲むと眠りが浅くなるのでやめました。
なにかいいものがあれば教えてほしいです。
今回は長く禁酒が続くように頑張ります！(´・ω・｀)
それではまた来週お願いします。
Let’s move！するの巻
こんにちは。木曜日担当の楠瀬です。
中尾さんのブログで
私がネガティブだと書かれていますね。
まあその通りだとは思いますので
否定はしませんが、
別に先週のに関しては
ネガティブなつもりもなく
私なりに反応しただけなんですがね...
そう捉えられてしまった面に関しては
気をつけようと思います。
さて、昨日20日以降の政府の方向性が
ようやく発表されましたね。
気持ち的にはひとまず
一安心、やっと元に戻れそうという
期待を持てるようになりました。
もちろん、まだ決定ではなく
兵庫県の方向性が出てからの判断となりますので
皆様には今しばらく
今後のクラブの動向については
お待ちいただく形となります。
決まり次第、発表いたしますので
この2～3日はHP、LINE等の発信を
見逃さないようお願いいたします。
個人的には先週の話になりますが
本当に久しぶりに
自分が担当するレッスン以外に入りました。
スタッフの中尾さんが担当する「groupfight」
薮本さんが担当する「groupcore」の
2レッスンを受講しました。
一緒に参加された方はお気づきかと思いますが
普段やっていないことなので、トレーナーにありながら
運動音痴であることが丸わかりでしたね。
特にfightの方はセンスのかけらもない...
改めてレッスンは向いてないなと思った次第です。
（こういうところがネガティブなんだろうな 笑）
後、毎回言っていますが
毎回何本もレッスンを参加されているお客様には
素直に尊敬しか感じませんね。
レッスンに参加して改めて思います。
本当に体力もしっかりあって健康、元気と
フィットネスとしては理想と言って良い状態です。
私も筋肉だけにフォーカスせず
体力、持久力にも目を向けようと思います。
にしても疲れました
燃えたよ、燃え尽きた、真っ白にな・・・
では今週はこのくらいで
来週もお楽しみにお待ちください。
トレーニングでポジティブに
こんにちは！爽やかイケメントレーナーの中尾です。
今日のグループファイトは37名の方が参加してくれました。
久しぶりに30名を超えて嬉しいです( *´艸｀)
ありがとうございます。
さて先日、
大先輩である楠瀬さんが自身のブログで私の発言について触れていましたね。
『「夏はやはり短髪」という中尾の言葉は私に対しての批判なのでは…』と。
楠瀬さん…実にネガティブです（笑）
むむむ、よくトレーニングをされているはずなのにおかしいぞ…。
ということでトレーニングとメンタルについて浅く触れていこうと思います。
実はトレーニングをすると体が良い方向に変化するだけでなく、
メンタルもポジティブ思考に変化していきます。
これはドーパミンという物質が分泌されるからなんですね。
この物質は幸福物質と呼ばれていて、
これが分泌されることでモチベーションが向上し、
体を動かすことが好きになります。
体を動かしたあとスッキリするのもこのドーパミンのおかげです。
皆さんも体を動かして、
体とメンタルの両方を良好にしていきましょう！
それではまた来週お願いします。
5年目を迎えました
こんにちは。木曜日担当の楠瀬です。
2週前髪型を変えたことについて書きましたが
先日の中尾さんのブログで
「夏はやはり短髪です」と
短髪じゃない私に対しての批判なのでしょうかね...(笑)
さて、本日は私事ではありますが
先月の5月でなんとVIVA板宿で働き始めて
5年目に入りました。
昨年があんな状況だったこともあり
なんとも早いなとつくづく思いますね。
当時は年齢的には大卒と変わりない年齢だったのに
今や20代後半アラサーです...
私が入社したころは
当時の同期を除けば、
私よりも年齢が上の方しかいなかったのに
今やマネージャーを除けば、
私より下の年齢の社員しかいません。
おそらく、入社当時の私を知っている方は
最も長続きしないと思っていたはず...
なんだかんだと続いてます（笑）少しは成長できたかな？
そう考えると
この数年でクラブの雰囲気も
大きく変わりましたね。
人それぞれ考え方はあるので
見方によっては
良い悪いはあるものの
良い雰囲気になっていると思います。
コロナウイルスの影響で
クラブ運営も大変な状況ですが
今後も皆様に
運動の場を提供できるように
精進していきたいと思います。
それでは今週はこのくらいで
来週もお楽しみにお待ちください。
サーキットエリアで頑張るの巻
こんにちは！爽やかイケメントレーナーの中尾です。
髪を切るとスッキリしますね。
夏はやはり短髪です。
昨日は退勤後にサーキットマシンでトレーニングをしました。
重りは一番下の12番で10回２セット、
全種類のマシン回りました。
私は普段皆さんにこんな辛いことをご案内しているのか、
と驚きました（笑）
個人的には肩とお尻のマシンが効きやすかったように感じます。
こうして偶にお客様と同じメニューをこなすのも、
相手側の気持ちが分かって良いかもしれませんね。
今度は黒のマシンを回ってみようと思います（たぶん）
私がトレーニングをしている所を見つけても、
絶対に追い込まないでくださいね！（笑）
それではまた来週お願いします。
今月で13周年！！
こんにちは。木曜日担当の楠瀬です。
さて6月になりましたね。
世間的には6月も引き続き
緊急事態宣言が延長になりましたね。
クラブは引き続き、
制限をかけて営業をしています。
幸い、土日の営業再開、19時から20時までの
営業時間変更となったため
まだ先月よりは皆様にも
ご利用して頂きやすくなったと思います。
もちろん、遅くにご利用される方には
引き続き利用ができない期間が続き
心苦しいばかりです。
その他、レッスンなども
通常のものから数点変更がありますので
ご参加されるお客様は
間違いのないようご確認の上
ご参加くださいね。
話変わって
6月ということで
クラブは13周年を迎えました。
長らく運営できたのも
これまでにオープンから通っていただいている方
最近通い始めた方含め多くの方にご利用頂けたおかげです。
本当に感謝しかありません。
現在は先のようなコロナウイルスの影響で
過去に経験のない運営状況となっていますが
クラブとして皆様の健康維持などを目的にした
運動する環境をできる限り提供し続けるつもりですので
引き続き、通い続けていただきたいです。
また、周年らしいイベント等も
これから随時行う予定としていますので
お楽しみにお待ちいただければと思います。
それでは今週は以上
また来週をお楽しみにお待ちください。
そりゃ可愛かったんですよ
こんにちは！爽やかイケメントレーナーの中尾です。
暑くなってきましたね。
小さい頃からセミが大の苦手で夏が来るのが恐ろしいです。
今日は私の幼い頃のお話。
この前、携帯のアルバムを整理していると
小さい頃の写真が出てきました。
可愛すぎる…っ！！！
きっとこの頃は
「日本の宝」
「100年に1人の逸材」
「マイケルジャクソンの生まれ変わり」
と言われていたの違いありません。
なぜこの頃に芸能界に参入しなかったのか？
人生で唯一の悔いです(´・ω・｀)
初心に返って今日も頑張ります。
それではまた来週お願いします。
イメチェンしました！！
こんにちは。木曜日担当の楠瀬です。
5月も早残り5日間となりましたね。
世間は緊急事態宣言が伸びるか伸びないかで
話題に事欠かないですね。
さて、プライベートのことになりますが
先週末に久々に散髪に行ってきました。
クラブに来館されるお客様は
実際に伸びに伸び切った私の髪を見ていたと思いますので
どれだけいっていなかったのか想像がつくことでしょう。
当日も行きつけの美容院に行った際に
担当の方に第一声で
「めっちゃ久しぶりじゃないですが髪の毛伸びすぎです（笑）」
と爆笑されました。
自分的にも2ヶ月以上切らなかったのは
おそらく学生以来なので
今回はさすがに伸ばし過ぎだと思っています。
切りに行こうと思ったら
コロナでなかなか動けなかったので
本当にようやくでしたね。
それから週明け
散髪したてで出勤すると
上司、部下スタッフなどから
人気マンガ「進撃の巨人」のリヴァイ兵長の髪形に
そっくりと早速いじられ放題です。
決して狙ってはいませんからね。
世間的には人気のあるキャラなので
むしろプレッシャーを感じます。
せっかく言われるからには
髪型だけではなく、
キャラクターのようなリーダーシップなども
発揮できるようにしていければと思いますね。
それでは今週は以上、
またらしゅうお楽しみにください。
