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噂の成分!? - フィットネス&スパVIVA板宿-リラックス施設充実のフィットネスクラブ

スタッフコラム

噂の成分!?

日曜日担当のイケメンマッチョトレーナー

三村のお時間です。

 

本日も皆様に有益な情報をお伝えしていきます。

 

本日は、HMBという成分について

簡単にお伝えしていきます。

 

この成分はサプリメントで販売されています。

 

クラブでもすごく聞かれるこの成分ですが

アミノ酸であるロイシンの代謝産物です。

 

主な効果として、筋肉肥大、筋肉の減少抑制、回復促進と

この3つが挙げられます。

 

いろんな研究がある中、1日3~6gを摂取することで効果が

あると言われていますが1回で摂取しても効果が見込めず

1日数回に分けて摂取する必要があります。

 

朝、昼、晩などがオススメです。

 

ですが、このサプリだけではあまり変わりません。

 

普段の食生活、トレーニングのプラスで摂取することによって

効果が発揮しますので、上記の2つがマスターされている方は

是非1度試してみてどうでしょうか!?

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