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たんぱく質を補うために - フィットネス&スパVIVA板宿-リラックス施設充実のジム

スタッフコラム

たんぱく質を補うために

こんにちは!土曜日担当の松比良です。

 

もう少しで10月に入りますね。

 

だいぶ秋らしい気候になってきて

いると思います。

 

明日は、涼しくなったということで

ハイキングサークルの活動を

久しぶりに行う予定です。

 

歩いていい汗をかいて楽しみ

たいと思います。

 

それでは、本日の内容に

ついてです。

 

本日は、おすすめの商品を

紹介したいと思います。

 

あなたは、たんぱく質を必要量

摂ることができていますか?

 

1日の必要量は「体重×1g」です。

 

これは、口が酸っぱくなるほど

言っていると思います。

 

この必要量がしっかり摂れていないと

カラダが上手く機能しません。

 

また、筋トレをしても効果が出にくく

なってしまいます。

 

そのため、たんぱく質は必ず

摂るように意識をして欲しいと

思います。

 

先ずは、食事で必要量を摂らないと

いけません。

 

1日全体でバランスよく食事で

補えるようにするといいと

思います。

 

1食でいっきにではなく、3食で

摂ることがポイントですね。

 

しかし、食事だけでは補えない

場合もあると思います。

 

そういったときは、プロテインなどの

サプリメントを活用するといいですね。

 

プロテインは、飲んでいるという方が

多いと思います。

 

そのため、今回はおすすめの

プロテインバーを紹介します。

 

最近では、CMでも放送されている

商品です。

 

岡田隆という日体大の准教授で

ボディビルもしているプロが

作成をしたものになります。

 

名前は、、

 

「SIXPACKプロテインバー」

 

1本でたんぱく質を20g摂ることが

できる商品になっています。

 

間食や朝食で摂るといいですね。

 

興味のある方は是非とも食べて

みてください。

 

それでは、次回もお楽しみに!

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